許珠海
寶寶難道沒辦法像大人一樣好好睡過夜嗎？其實嬰兒因為身體構造百家樂攻略
發展需求上和成人不同，所以在睡眠上和一般成人所需要的睡眠時間、型態是截然不同的喔！而嬰兒沒睡飽，不只影響嬰兒本身的生長發育，還牽動著照顧者的情緒！爸比媽咪忙著照顧睡不好的新生兒累壞了，容易情緒不穩定、發脾氣，對於家庭關係有不小的影響。因此寶貝如果能有好的睡眠品質，不僅寶貝能健康成長發育，還能讓寶貝在溫馨、平和的家庭氣氛中快樂成長。透過了解寶寶的睡眠需求，才能從根本掌握寶貝好眠關鍵！
家喻戶曉的搖籃曲裡提到：「嬰仔嬰嬰睏，一暝大一寸」，雖然有些浮誇，但寶寶的睡眠的確對成長影響很大！
不管是成人還是嬰兒，睡眠都會分成「非快速動眼期(深層睡眠)」、「快速動眼期(淺層睡眠)」兩個階段。寶貝熟睡時會大量分泌生長激素，有益嬰兒的身體修復及生長，利於寶寶身體成長；而在淺眠階段常常可以看到寶貝會有微笑、吸吮的動作，表示此時大腦非常活躍，對寶寶腦部成熟十分重要。
嬰兒淺層睡眠時間較長，與成人正好相反，也就造成了寶貝雖然容易入睡，卻也比較容易醒來，這正好就是讓爸媽煩惱的問題所在。
根據「美國國家睡眠基金會」研究分析，不同年齡層保持健康所需的睡眠時間不太相同，新生兒一天最少所需的睡眠時間為 14 - 17 小時，而4至11個月的嬰兒的睡眠時間則最少要15個小時，成人則只需要7-9小時的睡眠時間，身體所需求的睡眠時間有很大的差異，總而言之，還在嬰兒階段的小寶貝們的確需要非常長的睡眠時間才能好好健康長大呢！
剛出生新生兒一天睡眠時間能長達17個小時，一天大約會有5次左右的片段睡眠，此時的作息也很常日夜顛倒，因此爸比媽咪在這個階段照顧寶寶是非常辛苦的。
寶寶一出生就想訓練他自行入睡是不太可能也不太合適的。根據依附理論，此時是決定是否能培養出安全依附、充滿安全感的快樂寶寶的關鍵。前三個月先建立寶寶大腦的安全感，盡量讓寶貝在安心的狀況下入睡，醒來哭鬧、或有任何生理需求時也不會有無人回應的狀況，有了安全感之後，三至六個月大時再慢慢訓練讓寶寶自行入睡會比較合適喔！
四至六個月大的寶寶睡眠總時數落在15小時，白天依然仍有兩三次的小睡時間，但睡眠整體況應該會穩定許多，夜晚已經開始有較長的連續睡眠時間，需要起來餵奶的次數也開始減少。
寶寶剛出生的兩三個月好好建立安全感後，三個月之後的寶寶單次睡眠時間拉長，爸媽就可以把握這個時機訓練嬰兒自行入睡，為寶寶養成良好的睡眠習慣與生理時鐘！
可以多做一些訓練寶寶睡眠模式的嘗試像是試著不要半夜餵奶、寶寶半夜哭鬧時先試著不立刻去哄而是讓他安撫自己、在寶寶還醒著時就將他放進嬰兒床，讓他習慣進入睡眠狀態時固定的位置等等，每個寶寶有自己的特性，培養睡過夜習慣適合的方式可能也有不同，爸媽可以多嘗試，找到適合自己和寶寶的方法，下個段落也會給爸比媽咪一些幫助寶貝擁有更穩定睡眠習慣的小技巧！
寶寶六個月大時通常會開始出現分離焦慮的狀況，此階段的寶寶開始有自己和爸比媽咪是獨立的個體這樣的意識，這是相當複雜的情緒，寶寶想學習獨立，但對於與照顧者分開又感到不安、害怕，沒有時間概念的寶寶對於等待短暫離開自己的爸媽這件事是感到非常焦慮的，在此階段甚至本來可以自己入睡的寶寶，都會突然間變得非常黏人，不肯自己睡。
這時父母除了保持本來培養寶寶睡過夜的習慣，像是固定睡眠時間、睡眠儀式等，同時也可以試試使用玩偶、安撫巾或豆豆毯這種有助於安定情緒的單品，讓寶貝在睡眠狀態時即便爸媽不在身邊也能擁有安全感。
