早餐香蕉+飯水分離法

1.7:00-7:15早餐:香蕉2-3根

2.9:15-9:45 盡量喝有飽足感的水溶液

3.11:45-12:15 吃固體中餐(飯水分離法)

4.2:15-3:30 盡量喝有飽足感的水溶液

5.5:30-6:45 吃固體晚餐(飯水分離法)

6. 8:45-10:00 單喝水或飲料(無糖)

晚間12:00到第二日中午12:00 (陰)盡量不喝水

排便順暢有時一日可上兩次

ps:請參考飯水分離法