※切記:
(一)不吃加工肉品、醃製食物
(二)不吃油炸、燒烤烹調食物
(三)多吃新鮮的植物性食物
※可用輔助道具:
(一)烹飪用溫度計
(二)磅秤
※想買店家:
(一)蔬果源鮮智慧農場:ㄧ定要有羽衣甘藍
1.綠拿鐵組合打汁
2.嚴選蔬果箱
3.蘋果、小黃瓜、檸檬…
(二)海產:天和鮮物
(三)雞肉:
1.元榆:現場買比網路便宜,文鳳路36號
2. UP低溫嫩雞包
(四)飲料:
1.奕青莊園:
梅精球1盒1200、無糖梅子醋1瓶1000、酵素梅子醋1瓶600,可8折
(五)綜合:Costco、聖德科斯、里仁
(六)到日本買:
日本買很便宜,如果有親友去託人買,現在可以先去日藥本鋪買一罐先吃,1000錠699元,日本買是2000錠500元左右