適合分科的心態

節錄黃老師的文章:

《每個選擇都代表了放棄⋯》

這兩天申請入學學生跟我分享，
第二階段面試，
大部分科系都是篩選3倍，
也就是要錄取50人，
第二階段會通過150人，
但除了頂大，
大部分科系幾乎都只有2倍的報到，
學生說：
教授很無奈地說，
你們是六選一，
我們只能二選一⋯。

今年班上要考分科的學生比去年多，
有一些是沒考好，
但有很多是想考更好，
我覺得都很好，
只要心能靜的下來，
應該都會有不錯的結果，

可是最近看著有些孩子，
每天準時到K館報到，
也都有在讀書，
只是娛樂活動完全沒有變少，
似乎沒有上緊發條的感覺，

和他們聊了一下
他們會跟你說，
我都有在唸老師你不用擔心⋯

覺得有一些話想跟他們說：

你們知道什麼是
「有效運動心率」嗎？
（謝謝歐陽立中老師Podcast中提及的好想法）
就是運動強度如果太低，
就算常常運動，
效果也不會好，
當然會比不運動好，
但跟你預期的效果，
會有一大段的落差，
所以如果你要有效運動效果，
你不能讓自己太輕鬆，
你必須要求自己刻意努力，
你要讓你的心跳130到150左右，
每週至少三次，
每次至少30分鐘。
也就是你要把自己推出舒適區，
進入挑戰區，
會有點辛苦，
但你的能力才會增長⋯。

知道為什麼要跟你們講這個嗎？
沒錯，因為你們有些同學，
不是沒有在努力，
而是你努力的方式不太對，
你們對待自己的方式，
就很像吃飽飯，
去公園散步的家人，
那這樣運動是有運動了，
但強度真的不夠，
尤其對即將要面臨分科的你們，
這樣的訓練方式，
真的，只是讓自己心安的。

不是讓你們一直高強度的努力，
而是提醒你們必須增加，
可以努力的時間「頻率」和「長度」。

只有累積沒有奇蹟，
很多的幸運真的只是持續努力，
到滿溢出來的結果。

當然過度訓練（努力），
可能會造成傷害，
該如何拿捏就需要智慧。

不過相信我，
以我這段時間的觀察，
你們大部分的同學，
應該都屬於可以更強，
還不會受傷的程度。

所謂大人的世界就是。
每個「選擇」都代表著「放棄」。
你不可能「既要」「又要」「還要」
你沒有特別聰明，
也沒有特別努力，
憑什麼上天要特別眷顧你？

你選擇了分科，
你選擇來再拼一次。
那你就要放棄輕鬆過日子的妄念。
放棄你現在的努力是
有效運動心率的幻想。

因為我一直相信
「有時候你不逼一下自己，
你不知道自己可以多強。」