健康3939
不曉得大家有沒有跟老公在性行為的途中，陰道發出放屁似的聲音過?一旦發生這種情況真的會讓人尷尬!而且雙方都會變的〝性致缺缺〞，甚至會導致女方會因為自卑不敢要求親密，男方更是提不起勁!!接下來跟大家介紹一下「陰吹」這個惱人的現象到底是怎麼來的!
陰道有氣排出，狀如放屁，自己無法控制，嚴重時簌簌有聲，連續不斷，這就是中醫所說的“陰吹”，多見於性行為的時後，如果性生活用力過猛，頻率過快，有時會將空氣壓縮在陰道上部，拔出陰莖之後會有陰道排氣的表現，這種情況是生理現象，不用特殊處理。
但也有可能是以下原因:
建議如果經常發生陰吹的女性，可以先去婦產科做檢查，取陰道分泌物送檢，首先如果是疾病導致的陰吹，就給予相應的治療，如果是陰道鬆弛可以做手術或者做凱格爾運動來改善。
接下來和大家介紹凱格爾運動:
在做凱格爾運動之前, 找到骨盆底肌肉是非常重要的。
最常用的方法是在尿尿時憋住，感覺到骨盆腔的肌肉收緊，之後我們要訓練的就是這一塊肌肉。
如果你還是找不到凱格爾肌肉，那你可以將手指插進陰道裡並按壓周圍的肌肉，可以感到肌肉緊縮和骨盆底向上移動，放鬆之後會感覺到盆底重新移回。
接下來就是做訓練運動:
1、平躺在地板或瑜伽墊上，雙臂平放在身體兩側，雙膝微曲、併攏。
2、想像著憋尿的感覺，然後吸氣，同時收縮骨盆底肌5秒左右。如果一開始不是很適應，也可以只收縮2~3秒，等適應之後再逐漸延長時間。
3、接著，呼氣，同時緩慢放鬆骨盆底肌10秒鐘。
4、重複之前的動作，收縮5秒、放鬆10秒算1次，10次算一組，每次連續練習1組，一天練習3~4組，不需要做太多
一段時間後，你可以把收縮骨盆底肌的時間逐漸也增加為10秒，然後依舊是10次一組，一天3~4組的鍛煉頻率。
運動需要長期堅持才會起到作用，並且還需要考慮自身的身體狀況，不能盲目進行。
參考文章:
《愛愛時陰道為什麼會放屁?教你3招解決「陰吹」的困擾!》
原文出自 39健康網 39health.com.tw
未經作者允許授權，禁止轉載
