711減脂餐省錢懶人包

【711減脂餐原則懶人包】

1.熱量分配

建議早餐落在300~400大卡、午餐落在500~600大卡及晚餐或運動前後落在300~400大卡

2.六大類均衡飲食

3份蔬菜類、蛋白質佔體重的1.0~1.2(g)

3.鈉含量攝取

每天不超過2400豪克鈉攝取(相當於6克食鹽)

 #減脂 #產後媽咪 #減重 #燃脂幫幫忙

想知道更多711小資女減脂食譜可以到https://slimtoday.com.tw/7-11-lose-weight-meal-silmtoday/
若未來有更多想知道的減脂瘦身知識，歡迎訂閱燃脂幫幫忙的FB及官方網站，提供給我們意見及主題
https://slimtoday.com.tw/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61562703256313