抗流感新知！多曬太陽、補充維他命D 預防感冒效果好
不少民眾感覺快感冒時，會服用維生素C，認為可以增加抵抗力，不過美國最新一項研究顯示，其實增加維生素D的攝取，才是冬天預防感冒最有效的方式。
快感冒了！不少民眾會補充大量的維生素C，認為可以增加抵抗力。不過，美國一項新研究發現，其實應該補充維生素D才對。主要就是因為維生素D，可以啟動人體的酸氨酸，會攻擊細菌、病毒，進而提升自體免疫力。
而國內營養師更進一步指出，其實維生素D還可以幫助維生素A、維生素C的攝取。
北醫營養師林億萍，我們知道感冒可以多攝取維生素C，可以增強免疫力，那在這裡同時攝取維他命D。A跟C的時候，是可以加強維生素C的效果，更可以讓預防感冒、效果加倍這樣子。
研究發現，不但發現服用維生素D，可以降低感冒發生機率。另外，維生素D對於降低罹患乳癌、結腸癌機率，預防心臟病、糖尿病、高血壓等也有幫助，
尤其是對於骨質的健康。
而哪些食物還有維生素D呢？像是肝臟、魚肝油、牛奶、乳製品等，都含有維生素D。另外，曬太陽也可以增加維生素D的吸收！
北醫營養師林億萍表示，經由曬太陽才能活化我們的維他命D，它才能更有效地讓我們體內鈣是吸收更好。所以，大家必須要服用維他命D以外，就平時有空也可說多多曬太陽。
維生素D好處多多，不過，營養師提醒，攝取適當就好，一旦過量恐怕會引起皮膚搔癢，噁心、嘔吐等不適。
