為了迎接我們的第二個寶貝，所以把孕期需補充的營養全部記錄下來，以因應越來越差的記性,哈∼
因為第一胎用紐崔萊營養品,所以這次依舊選擇紐崔萊當我的孕期補充品。
各時期重點補充：少量多餐，均衡飲食，避免喝茶及咖啡等含咖啡因的飲料。
●１∼３個月：葉酸（胎兒中樞神經系統開始成形，腦幹及脊椎發展的關鍵期)。
◎富含葉酸的食物包括：鮭魚、鮪魚、肝臟、小麥胚芽、蘆筍、菠菜、深綠色蔬菜、柑橘等。
◎因葉酸為水溶性維生素，蔬菜烹煮時建議用生食或大火快炒，水煮營養易流失。
特別補充：紐崔萊葉酸鐵營養片、紐崔萊優質蛋白素、紐崔萊天然B營養片、蝦子、無糖豆漿。
●４∼６個月：蛋白質、鈣、各種維生素、鋅（此時期食物營養的質和量對孩子生長影響極大，媽媽吃下肚的食物，對胎兒的腦部發展、認知表達、情緒反應、神經系統等功能有很大的關係)。
◎富含蛋白質的食物包括：牛奶、雞蛋、牛肉、魚類等。
◎富含鈣質的食物包括：牛奶、起司、小魚乾、蝦米、杏仁、芝麻等。
◎富含維生素的食物包括：
維生素A─深綠色及黃色蔬菜、南瓜、紅蘿蔔、牛肉等。
維生素B1─花生、大豆等。
維生素B2─牛奶、乾酪、大豆、蛋類等。
維生素D─牛油、魚肝油、香菇等。
維生素E─全麥類、萵苣、油菜花、椰菜等。
◎富含鋅的食物包括：蝦米、蛤、紫菜、牡蠣、瘦肉、蛋黃等。
POINT：維生素A、D、E為脂溶性維生素，若有另補充錠劑要小心劑量，若超過一日所需，反而會累積於體內會對胎兒產生毒性。還有鈣與鐵的錠片或食用附鈣質及鐵質的食物時，應分開攝取，因為鈣與鐵在消化道會競爭同一管道，同時攝取時的吸收率較差。
特別補充：紐崔萊葉酸鐵營養片、紐崔萊優質蛋白素、紐崔萊加美營養片、紐崔萊天然B營養片、紐崔萊深海鮭魚油膠囊、新寶麗能孕婦維他命、海帶、蝦子、無糖豆漿、脫脂牛奶。
●7∼9個月：鐵、水、DHA。
◎富含纖維質的食物包括：芹菜、竹筍、蘋果等。
◎富含鐵的食物包括：牛肉、瘦豬肉、深綠色蔬菜、梅子汁、豆莢類、貝類、葡萄乾等。
◎富含DHA的食物包括：鮭魚、鮪魚、鯖魚、竹莢魚等。
特別補充：紐崔萊深海鮭魚油膠囊、媽媽奶粉、無糖豆漿、脫脂牛奶。
補充天然錠片:
●第1∼2個月：紐崔萊葉酸鐵營養片。
●第3個月：紐崔萊葉酸鐵營養片、紐崔萊優質蛋白素、紐崔萊天然B營養片。
●第4∼5個月：紐崔萊葉酸鐵營養片、紐崔萊優質蛋白素、紐崔萊加美營養片、紐崔萊天然B營養片。
●第6∼8個月：紐崔萊葉酸鐵營養片、紐崔萊優質蛋白素、紐崔萊加美營養片、紐崔萊天然B營養片、紐崔萊深海鮭魚油膠囊、新寶麗能孕婦維他命。
●第9個月：紐崔萊葉酸鐵營養片、紐崔萊優質蛋白素、紐崔萊加美營養片、紐崔萊天然B營養片、新寶麗能孕婦維他命。
備註:為防生產時不易凝血，所以魚油僅可食至第8個月止。
