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嬰幼兒瑜伽 練習平衡 增親子互動

2009年12月03日
公開
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我最喜歡媽媽跟我玩瑜伽了! 許多家長都會幫寶寶按摩,而當寶寶3個月以後,除了按摩外,其實也可做些簡單的瑜伽,尤其針對6~8個月以上開始爬行的寶寶,做瑜伽還能增強他們四肢的力量,對他們之後學習站立以及走路很有幫助,同時也能培養親子間的親密感。今天我們就請著有《嬰幼兒撫觸與按摩》同時身為國際嬰幼兒按摩訓練中心主任的賴慧滿老師來教你,適合爬行學走路寶寶的瑜伽遊戲。報導╱鄧瑾又 攝影╱施偉平 賴慧滿老師建議,嬰幼兒瑜伽應定義在生活中的親子互動,不要像瑜伽教室一般,強迫寶寶要按照步驟做下去,當寶寶身體有反抗動作或是表現不耐煩、哭鬧時,就應該停止。若寶寶不排斥,則建議每個動作可從做3~5回合來開始,可依寶寶接受狀況漸次增加,讓他們在成功經驗下,激發學習的興趣。練習時間應選擇寶寶精神狀況良好,不要在寶寶想睡覺、剛吃飽時做。另外,建議滿3個月以上的嬰幼兒較適合做瑜伽,此時可多著重在腿部訓練,因日後寶寶成長在爬、站、走都需要利用腿部肌肉。 己坐著時,父母可在一旁幫寶寶其中一腳往外打開保持坐姿,兩腳交錯練習。 專家說 國際嬰幼兒按摩訓練中心主任 賴慧滿 做眼鏡蛇爬行式時,可在寶寶正好在爬時增加障礙物;或可在寶寶剛好坐著時,父母再為他調整腳的動作,盡量與生活結合,避免當寶寶坐著時,硬要他爬行,反而會使他排斥。 書田診所小兒科醫師 陳詠綺 建議於平地已經爬得很穩再進行眼鏡蛇爬行式,因攀爬過障礙物時,手腳的使力點與爬平地不同,在平地還爬不穩時就爬障礙物容易扭傷。而做半蓮花式,建議父母坐於寶寶身後扶著他。 按我連結2009年12月03日蘋果日報新聞網頁 會有更豐富的內容