週末一公斤宿便排毒餐

週末一公斤宿便排毒餐：

週五晚上：250克優酪乳＋500克 地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個
週六晚上：250克優酪乳＋500 克地瓜（蒸熟連皮吃）
週日早上：痛快排便，徹底清除宿便