寰宇㊣每日一招

晚 上 ，
到 了 孩 子 固 定 睡 覺 的 時 間 ，
父 母 可 以 進 行 一 些 睡 覺 前 的 準 備 工 作 幫 助 孩 子 睡 眠 ，
例 如 洗 澡 、 更 衣 、 說 床 邊 故 事 、 哼 歌 …
避 免 進 行 玩 跑 、 捉 迷 藏 等 活 動 量 大 的 活 動 。