二到三歲寶寶 三分之一為夜貓族
黃庭郁/台北報導
你家的小朋友是「寶寶夜貓族」嗎？長庚醫院調查以北台灣506個0到6歲寶寶發現，2到3歲的小小孩竟有三分之一都是晚上10點以後才上床睡覺。醫師說，寶寶晚睡多是因為爸爸媽媽晚睡，但睡眠關乎寶寶生長激素分泌，會影響寶寶發育，提醒家長注意。
亞太地區兒童睡眠專家聯合會成員、長庚醫院新生兒科教授周怡宏分析2004年1月到2005年7月間長庚醫院健兒門診506名0到6歲寶寶發現，台灣寶寶們普遍很能睡，睡眠時間總計達11到15小時。
不過睡覺時間長不等於會睡的很安穩。八成寶寶上床後至少要花半小時才睡著，六成五寶寶睡覺翻來覆去，五成五寶寶睡前掙扎不願上床，還一定要爸媽陪在身邊才入睡。約有四成寶寶會睡到一半哭起來、難安撫，還有將近四分之一的寶寶睡覺時竟然會「大聲打鼾」，一成多寶寶白天看起來很疲倦、愛賴床。
寶寶睡不安穩又與上床睡覺的時間、與睡前的狀態有關。周怡宏的調查發現，寶寶多數在晚上9點以前都會上床睡覺，但是，25個月到36個月大寶寶（2到3歲）中，竟有30％是晚上10點鐘以後才上床，小小年紀就學爸媽當夜貓族。
周怡宏說，睡眠對大人和小孩都重要，特別是寶寶們在睡眠時分泌的各種激素可以協助寶寶身體的生長與修復，而且睡覺時分泌的量會是清醒時的3倍，對寶寶的免疫系統、學習力、記憶力、肌肉韌帶的強度、長高、到心血管都有很大幫助。
專家也提醒，6個月大寶寶睡眠時間約14小時，睡眠時間會隨年紀縮短，到1歲半時約13.5小時，3歲寶寶睡12小時，到6歲大概就只需要11小時左右。
好的睡眠習慣要靠大人養成，睡前不要讓寶寶太「high」，用洗澡、換睡袍的「儀式」讓寶寶舒適而習慣自己入睡這樣的情境，而不要每次都需要哄或陪，或甚至是搖到睡著才把寶寶放到小床，這些都有助於寶寶養成好的睡覺習慣，一覺到天明。
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痞痞這傢伙真是讓人擔心，看來以前沒有養成良好的睡前習慣
現在要來養成，可能要一陣子了
不過先收驚才對，開車看到喪家回來要先洗眼睛
