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同哀傷FB發文
宣洩情緒，是釋放情緒能量的過程。
情緒，是能量，也是壓力，
累積與壓抑對身心都是負荷。
但是，如果你只是宣洩，卻不加以經驗自己，
覺察自己從何激發、產出情緒，
也不探索情緒形成的歷史及歷程，
那麼宣洩，只是倒空，
有了酥酥麻麻的淨空感，稍微舒服些，
卻不是真實的懂了自己，更認識了自己。
那麼，激發--累積--宣洩--
激發--累積--宣洩--激發--累積--宣洩，
將是一場不間斷的循環，
不僅自己覺得對自己的情緒無能為力，
身旁的他人也只能一同經歷無力的沮喪感，
或是在挫折後，對你（挫折源）產生劇烈攻擊。
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