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睿媽咪

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11 / 29 " 同哀傷 "重大發表

2013年11月29日
公開
45

11/29 【同哀傷】長久的同伴們： 我對於幾個月以來， 連續都有留言多為不經意的丟個一兩句話就走， 或是提出對於同哀傷 （關於同哀傷的設立原因走以都寫在"關於"了） 名稱的質疑，與對我個人的規勸， 實在是難以應付（ 畢竟我是建立者，任何訊息都會被通知要看， 有時想認真看，但認真就會傷眼與傷神）。 所以決定維持【同哀傷】當初設立的用意， 就是開啟這個社會對於接納哀傷、 認識傷痛與療癒的一道窗口， 因此仍會發文在此，但將停止留言回應功能。 這個新決策，從12月1日凌晨開始，正式實施。 這樣可以讓想閱讀的人 仍可以靜靜與默默的閱讀文字的權利與機會。 也讓不能苟同卻又想評價的人沒有發表的地方。 更可以讓只是路過 卻只是想要表示自己來此一遊的人， 不需要再多花時間留一些我看不懂的言。 我只做我本來想做；那 些我有感動要分享的心思意念， 或是對於哀傷經驗的描寫與體會。 其餘的，我無法多花力氣。 然而，我當初更想做的； 讓失落傷心人有一處彼此分享經驗， 支持，鼓勵，同理同在， 相互接納的力量， 來讓哀傷有轉化力量的夢想， 就需好好的再規劃更安全與信任的網路空間， 來營造更有意義與滋養的支持力量。 所以，我也決定將成立【同哀傷】網路社團。 透過社團，好好審核是否是有意願同哀傷， 也願意一起來學習體悟失落的生命經驗 所要帶給人生命的啟示與心靈成長禮物。 社團的加入，都必須經過審核。 12/16將會公佈連結社團的網址， 以及提出加入社團申請書的網址（線上填寫）。 若您是只需要閱讀文字者 就可以感受到陪伴的人，不一定要加入社團。 原則上，發文都會兩邊發。 只是社團可以留言表達、分享、對話， 讓彼此有更多情感上的共鳴連結。 但不看留言者，也不一定有需要留言者， 可以保持在專頁的閱讀即可。 至於無心同哀傷的人， 也對失落哀傷的認識與瞭解不感興趣與必要者， 更不需要大費周章的來申請入社。 但若是您是懷念過去一年， 可以好好閱讀、對話、經驗分享、 表達情感的人，那麼請記得12/15凌晨， 將會發佈社團的連結（必須按請求加入）， 及申請書線上填寫網址。 謝謝大家。 無論是尊重、體諒、支持、鼓勵、 安慰、同理、瞭解.... 只要是正向情感力量，我都予以感謝在心。 https://www.facebook.com/Loss.grief/posts/704859559526828 没有經歷過傷痛的人 那知道傷痛有多痛 當我在疏發屬於自己傷痛的時候 卻才被人以"往事以過"叫我別在提了 人要往前走 .... 等等字眼打發 即使她是我的家人 也無法明白我的痛苦 有誰能了解 失去孩子的痛和苦 看著孩子生命我在眼前消失的悲傷呢 像是情人之間的情傷 .... 我不曾有過 我選擇安靜的看著 適著了解

10 / 19 同哀傷FB PO文

2013年10月19日
公開
45

10/19 同哀傷FB PO文 在遭遇各種逆境後， 人可以滑鐵盧一路滑到底， 完全一敗塗地，徹底倒下， 但也可以，面對與接受這個逆境， 試圖在逆境中， 好好的反思自己的 這一步與下一步是什麼？ 在有限的環境與條件中， 接受事實，並調整自己還可以多做點的是什麼？ 是要往上爬，還是要往下墬， 中間的關鍵便在於∼心理素質與反應模式。 正向心理素質， 決定一個人往健康與過得充實的方向發展， 並且獲得真實的滿足。 負向心理素質， 會為人帶來一個充滿否定的人生， 並且處處限制自己， 總是告訴自己：「我什麼都做不了」、 「我什麼都不能改變」、 「壞事總是發生在我身上，我無能為力」….. 負向心理的人害怕失敗， 因為太害怕，索性不要嘗試，什麼也不做。 Seligman將此現象稱為「學得無助」， 這是人與環境互動下， 一點一滴的從他人的反應中， 堅信自己是無能的， 自己什麼也無法做，做不到。 於是，Seligman說一個有著正向心理的人， 能在絕境中看見自己還能做的事。 也因為有力可施，漸漸的，便能扭轉乾坤。 所以，即使有人在你面前關了門拒絕了你， 一定在哪裡會有人是開著門，等著你。 但關鍵在於，你焦點放在拒絕你的人， 還是繼續保有希望，聚焦於接受你的人。 當然，我們都會受傷， 生命裡一定有受傷的經驗， 但別忘了，亦有人幫助過你，關懷過你。 若要人感謝過去深深傷害自己生命的人， 似乎矯情了點。但我們確實有可能 在被傷害的經驗中，領悟足以真正幫助 與療癒自己生命的道理， 並且好好的感謝經驗到的幫助與鼓勵， 並將這些幫助與鼓勵化為自己的動力與能量， 更多的成為支持自己， 讓自己成長及蛻變的動力與能源。 你的取捨，你的眼光，你所聚焦的所在， 便會決定你將留下什麼在你的生命中， 佔據著你的生命空間， 並且成為你傳唱的生命曲調與風格。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=679720535374064&set=a.270807796265342.78666.270352446310877&type=1&theater

10 / 11 同哀傷FB PO文

2013年10月11日
公開
20

10/11 同哀傷FB PO文 幾乎每一個女孩，從小就聽著公主的故事， 聽著會有一個深愛公主的王子， 無論公主遇到什麼樣的危險， 周圍的環境如何，都願意拯救公主， 並且將公主娶回家，辦著全國矚目的婚禮， 讓所有人民為之歡騰。 可是故事總是這樣結束。 小女孩們聽不到公主和王子結婚後， 王子開始料理國事， 早出晚歸，老是見不到人。 然後結了婚的公主開始要面對 太后婆婆的行為教導與矯正， 好符合優秀的貴族禮儀。 當然，小女孩也聽不到後來王子治理國家後， 也會心情不好，壓力很大， 不能老是在回家後 就能抱抱公主、哄哄公主， 王子常做的事變成呼呼大睡， 或是玩他一個人的線上遊戲，把自己關在書房裡。 當然的當然，小女孩也聽不到更後來， 當他們有了孩子之後， 公主成了媽媽，為了照顧兒女， 當個好媽媽， 和本來就早出晚歸的王子更難碰到面， 而王子因為內在空虛， 不再感受到公主小鳥依人的愛意， 反而像個家庭改革者， 總是告訴他要如何如何， 不然就是兒女的壞榜樣。 於是，王子需要其他可以傾訴心事的紅粉知己， 好吐吐內在不斷被公主數落的鳥氣。 當然，小女孩一定也聽不到 他們的婚姻裡困難重重， 有人在這婚姻裡開始想著： 「是不是當初結婚就是個錯誤？」 甚至有人想著： 「是不是退出，比較好？」 大家都可以理解童話故事與現實生活的不同， 但我們都忽略的，當我們還小時， 童話故事已形成我們對生活世界的認知， 深深的被其影響。 因此女孩成為了等待王子拯救的公主， 男孩必須成為拯救公主、 一手撐起公主世界的英雄。 這成為女性與男性宿命的悲哀開始。 女性用著一切努力打造從小期待的公主世界， 在公主的世界裡， 一切要無暇，一切要照劇本演出， 讓別人要有羨慕眼光， 讓別人驚呼這真是幸福美麗的家庭模範。 所以兒女和丈夫必須一起努力來維繫這個美麗世界， 不能允許有人破壞了，更不能有人失職， 做了什麼破壞完美的事。 一切，都要這麼的美麗才行。 而男性，無論遇到多大的困難與壓力， 都必須扮演那強者， 當初要拯救公主給公主所謂的幸福生活， 那麼這承諾，打死也應該撐下去， 不然就是個懦夫與沒用的傢伙。 所以所有的問題與心事 只有悶著自己一個人扛， 即使已經扛得亂七八糟， 處理的七零八落， 不能說就是不能說， 因為，不能失去王子的尊嚴與面子。 當然，現代婚姻的殘酷現實面 越來越被女孩瞭解了， 但並不代表，在女孩的心中， 那個等待拯救的公主都消失了。 她們還是在， 但她們為了怕現代王子不可靠、不足為信， 因為把自己鎖在高塔裡， 足不出戶，也不邀請人進來， 除非找到那夠完美，夠可靠的， 不然，寧可一個人死守高塔， 雖然寂寞，但也不會受到任何傷害。 而有的女孩，內在的公主還是不放棄尋找王子。 但她不需要王子拯救她， 而是要一個她千挑萬選之後 所選拔出的王子進入她的高塔， 然後鎖上大門，與層層關卡， 讓倆人都不需要面對外面的世界， 沒有接觸外面的世界，一切就不會有變化， 就不可能有任何改變，這樣就可以高枕無憂， 不用擔心現代王子的不可信靠。 當然，她無法看見也無法覺察， 王子其實偷偷的在挖秘道， 等有一天挖成功後，一溜煙的消失。 無論公主選擇怎樣的方式確保愛情、 確保完美與美麗的倆人關係， 終究都走向心碎與心傷一途。 除非，她願意讓公主長大。 當女孩變成女人後， 心裡的公主若是不長大， 那麼，這公主的美夢還是無止盡的自己編寫， 倆人世界還是自己一手導戲演戲， 另一個人究竟如何看待關係 與需要什麼樣的互動，還是會被視為多餘的。 許多女性，包括我自己， 總在遭遇背叛後， 恍然大悟原來我對這男性認識的、 瞭解的這麼的少，他所做的超出我能預料的太多。 女性， 以為關係或婚姻總在自己掌握中， 卻沒發現，沒有人願意被掌握， 妳所掌握的不過是小小的一角。 過去的感情曲折路， 讓我體會到內在公主必須得真實長大， 若她不長大，就無法轉化。 若她不願意長大，當一個個王子離席時， 內在公主只好徹夜未眠， 殷殷期盼有一真正的王子出現，拯救自己； 要不，就徹夜未眠的將自己鎖在高塔， 拒絕這個世界，拒絕為自己生命負起責任， 拒絕成為真實有力量的自己。 沒有人是公主， 就如沒有人是王子， 你的珍貴與你的尊嚴都不是 在建立在公主與王子的面具上， 你的珍貴與你的尊嚴是因為你是你， 如同他是他，沒有人應該低下， 沒有人應該次等的必須服侍另一個人， 成為另一個人一輩子的附屬品與裝飾品。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=674437465902371&set=a.270807796265342.78666.270352446310877&type=1&theater

10 / 9 同哀傷FB PO文

2013年10月09日
公開
49

10/9 11年前，我隻身前往倫敦短居遊學。 想趁年輕還敢冒險時，自己努力的學會在異鄉生活， 真正的學習獨立與獨處。 在初期，每當夜深人靜， 處在無依無靠的城鎮裡，望著月亮， 感受身邊從未感受過的寂靜， 靜悄悄的，好似這世界只有我一人存在。 那種恐懼與害怕，曾經大到讓我好幾個夜晚獨自哭泣。 但是，後來漸漸的為自己打氣， 要自己看清楚自己的需要。 要自己學習什麼是獨立與勇氣， 要自己為自己的生命學會負責。 那時，常看見也從異國來的年輕學子， 一不清楚的就和誰靠近，然後又驟然的分開。 那種感情不長久，雖然好像在讀書， 但大家的眼神飄來飄去， 總是張望著誰是那 個我可以撲向他的人。 這種感情是危險的，因為衝動， 所以每個星期，當有人回自己國家去了， 他的短暫伴侶就會恐慌，然後尋找下一個。 曾經看過大陸女孩，覺得靠自己太辛苦， 和已婚的英籍學校總務主任靠在一起。 曾經看見和日本女孩交往的台灣男孩， 覺得索然無味後，急著要分手。 曾經看見日本男孩，這個月女友是大陸人， 下個月女友變成韓國人…. 每個星期，學校同學的伴侶是誰，都要update。 情感，在異鄉的日子， 是安慰劑，安慰遊子孤寂又恐懼的心。 我學習忍受孤獨，同時，清楚了愛與需求的不同。 其實，唯有你完整了， 你才會遇到完整的戀情。 因為那時你可以給，不只要收； 而對方不僅能收，亦能給。 如果只是一方強烈需求， 索求無度，那會失衡； 如果只有一方拼命付出， 犧牲委屈，那也會失衡。 如果情感裡常是計算與較量，那更會失衡。 真正的愛，是需要學習的。 而大部分的兩人關係，其實是一個人內在與自己關係的投射。 因為自己不喜歡自己，而認為對方一定不喜歡自己； 因為自己無法安撫自己，而感覺對方無法安撫自己； 因為，自己內心不穩定，而覺得這一段關係很不穩定。 關係的另一人常被物化，不是被視為一個生命在認識與瞭解， 而是是自己內在需求與缺乏的填充物。 自己需要什麼，缺乏什麼， 以為對方可以給，或是可以填滿，所以形成關係。 我常問困在關係裡的個案： 你在這段關係裡，拿什麼？那人又在這段關係裡，要什麼？」 因為要不到了，拿不了了， 因此關係裡的兩人都不愉快，都怨了。 說白了，就是各自想像中的關係破滅了。 自己所投射出去的需求，落空了。 即使建立了關係， 沒有人應是附屬在另一人的控制之下， 也不會存在只為了滿足其中一人的需求。 但無奈的是， 大多數的人童年都有缺憾，愛獲得的不完全， 把那未竟的缺憾投射在長大後的伴侶身上， 以為那人就是滿足自己缺憾的解救劑。 然後，又在不清楚自己、 也不清楚他人早年陰影是什麼的情況下投入關係， 再屢屢受挫，以致一直的耗損生命了。 所以，別急著解決愛情中的問題， 而是好好的來端詳清楚自己的內在。 你不認識自己，又如何能夠真實的認識對方？ 你不懂自己需要什麼，又如何真能在關係中感到滿足呢？ 唯有你好好的認識自己，辨識自己， 讓自我覺醒，感受到自我的力量， 你才不會依附在關係中， 只渴求對方的關注眼神、 永遠不會累的呵護重視、 永遠不會冷掉的濃情密意。 那其實不是愛，只是你不願意長大， 害怕寂寞，不願意學習建立成熟愛的安撫品。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=673989162613868&set=a.270807796265342.78666.270352446310877&type=1&theater

9 / 28 同哀傷FB PO文

2013年09月28日
公開
22

9/28 同哀傷FB PO文 其實，我們無法真的握住什麼在手中。 所以在手中的， 都是短暫的。 再美的情感，會消逝。 再好的經驗，會結束。 再棒的體驗，會終止。 再感動的接觸，會過去。 再享受的過程，會消失。 再深刻的感觸，會淡忘。 我們以為可以緊抓不放的， 可以緊緊保護好避免破壞的， 當消逝與離去的時刻真的來臨， 其實，什麼也無法緊握不住， 即使試圖使用蠻力扭轉， 或是拼了命的緊抓， 當混亂一場，挫折傷害，毀滅與抵抗.... 再看看自己的手心， 還是什麼也沒有握住。 如果可以， 請好好感受自己多麼努力與拼命的拒絕改變， 多麼努力的用力的想留下美好。 這是內在那單純的孩子心靈無法承受的創傷， 無法承受這世上的不夠美好與無法長久。 所以，我們哀悼，流淚，大聲哭嚎。 所以，我們痛苦，傷心，掩頭啜泣。 所以，我們討價還價，忿忿不平，跺腳發怒。 所以，我們憂鬱，沮喪，挫折難抑。 如果可以， 請看看你手心的空， 那離去的，消失的，不在的，空掉的， 需要你真實的體會， 真實的感受。 那空，那不再有溫度的手心， 請以你的另一隻手，放上。 感受自己的溫度， 感受自己的同在。 全世界都可能離你而去， 但你自己，在此刻， 請試著接住自己，在手心中， 靜靜的陪伴，緩緩的撫慰。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=669007053112079&set=np.112111030.100001529952125&type=1&theater¬if_t=notify_me

9 / 15 同哀傷FB PO文

2013年09月15日
公開
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9/15 同哀傷FB PO文 你把你的心交給誰了？ 當你曾經經歷過把心交給某人， 從試探他、嘗試瞭解他，進而信任他， 分享了你的一切給他.... 無形中，他漸漸的在你心中坐有一席之地， 你的心可以任他任意的來去，而即使他不在你的身邊了， 在你心中的他的位置卻不曾移去，也未曾將你的心門就此關上。 你仍然期盼著某刻他回來，不僅回到你身邊， 也再度的好好來到你心中，在那位置上，繼續著你們的故事。 可是，他再也不能回來了， 沒有回來了，他走了，就是走了。 你以為只要懷抱著他會回來的盼望， 總有一天，夢想成真； 他會再度回來你身邊、你心中， 因為他終於知道，原來他最愛的、真正愛的，是你。 但親愛的，不是這樣的。 你懷抱著他會回來的希望與念頭， 只是因為你害怕改變，你害怕你把這個希望都戳破了， 你就沒有理由繼續停在這個位置上， 你就沒有理由告訴自己不要往前，不要移動。 你知道的。無論我們多麼心傷，難過，哀傷， 那離去的人，早已離開原本在我們心中、生命中的位置。 留下的是曾有的回憶，與共寫過的故事， 在故事裡，我們深刻的體會過愛與痛、樂與苦、歡與悲。 沒有好壞之分，一切都是一體兩面的存在，要我們體會與明白。 也許，你仍然需要緩慢的時間， 才能將交出去的心，慢慢收回。 但唯有你願意收回心，找回那些付出去、給出去的自己， 你才會慢慢的看見自己，感受自己與疼愛自己。 我們都希望在這世上會有一個人好好的愛我， 不辜負、不離棄、不錯過， 但無論是命運造化，或是殘酷現實， 若那一個人，真的離去了， 但願你願意回到你的心中....接回你的心。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=663302077015910&set=a.270807796265342.78666.270352446310877&type=1&theater