容易引起腸胃病的不良習慣
什麼樣的不良習慣會引起腸胃病？檢視一下自己是不是有這些不良習慣，一定要避免！
為什麼會得腸胃病？其實，腸胃病常常是在日常生活中，因為某些不良習慣長期累積後而引發的疾病，其中又以飲食習慣是最直接的影響因素。
不當服用中藥材
許多人往往在不清楚自己的腸胃功能是否良好的狀況下，就誤食了某些較屬於補品類的保健藥物，因此而容易造成胃脹氣；或是自行煎煮草藥服用，但卻因為劑量不當，引發腸胃不適。許多人喜歡服用中藥，但在服用中藥之前，最好先瞭解自己腸胃的健康狀況、體質以及藥材屬性，以避免食用到不適合的藥材；例如許多女性在吃了四物湯後會發生腹瀉的情形，這除了與個人體質有關之外，也與四物湯中的當歸有所關聯，因當歸本身具有滑腸作用，在服用之後即容易引發腹瀉；因此若是本身有容易腹瀉煩惱的人，對於較為滋膩的藥材（例如地黃），即應避免或是小心服用。
不當服用成藥及保健食品
自行亂服成藥也是傷害腸胃的不良習慣之一，其實無論中西藥，在服用前最好取得專業醫師建議，千萬不可自行亂服用成藥，以免影響腸胃功能或是造成傷害；而服藥方式也必須注意，某些西藥在空腹狀況下服用，會造成胃壁傷害、引起不適，服用方式也最好在諮詢醫師後再進行為佳。至於現今許多人在忙碌、壓力大的生活中，為了保健強身所服用的保健食品或是保健藥物，因其性質較為緩和，與一般食物較為近似；雖然與成藥相比，保健食品或是保健藥物可以較為安心服用，但建議在服用前仍須取得醫師意見與許可，較為適當與安全。
除了中西藥與保健食品的服用，一般食材的特性是否適合個人腸胃狀況也必須謹慎小心；由於無法抑制口腹之慾，因而常常隨便吃入不適合腸胃狀況的食物，也是一般人常見的不良習慣，絕對不可忽視一般食材對腸胃的影響，例如容易脹氣的人，由於澱粉會發酵，就必須少吃高澱粉質的食物；而高油脂食物因為會造成胃排空時間延長，因而促使膽汁分泌較多量，亦會造成腸胃的負擔。
哪種腸胃病的患者越來越多？
在醫師的門診中發現，大腸激躁症患者有日趨增多的趨勢，這或許由於現代生活型態改變，緊張、忙碌的生活與工作造成情緒壓力，讓患者在工作時面臨大腸激躁症所引起的腹瀉困擾，一旦暫時脫離工作與壓力時，其症狀又不藥而癒。面對大腸激躁症，患者必須適度調節身心狀況，在生活壓力中適度紓緩，以根本解決病症。
改善腸胃病的健康藥膳∼參粟茶
功效：健胃補脾、養陰止渴。
材料：黨參30克、粟米100克，冰糖少許。
作法：
1.將黨參烘乾碾碎，粟米炒至焦黃，共放鍋中加水約1000毫升慢火煮50分鐘。
2.加入冰糖溶化，取其上清液代茶飲。
食用方式：每日1劑。
功效：健胃補脾、養陰止渴、幫助消化，可用於慢性萎縮性胃炎、肥厚性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等病的輔助食療。
改善腸胃病的健康藥膳∼胡桃粥
功效：改善老年人便祕。
材料：胡桃10個、白米100克。
作法：
1. 將胡桃肉搗碎，白米洗淨。
2. 白米、胡桃肉放入鍋內，加清水適量用大火燒沸後，轉用小火煮至米爛成粥即可。
食用方式：每日一次，作早、晚餐食用，大便稀薄者忌食。
功效：用於老年人便祕，合併全身痠痛、腰痠、精神委靡者。
內容摘自�三采文化出版《腸胃病自療事典》
