平果：資料來源：http://1-apple.com.tw/apple/
1瓶運動飲料=5.4方糖
【陳柏因╱台北報導】每天喝兩瓶運動飲料，一年增加十點四公斤體重。董氏基金會昨公布一項民眾對市售健康飲料的調查發現，多數民眾雖認為「運動飲料很健康」、「油切茶可減肥」，但醫師指出，運動飲料熱量高，喝一瓶得游泳半小時才能消耗掉，油切茶只能帶走消化道中尚未吸收的油脂，不可能帶走囤積的體脂肪。
日喝兩瓶成負擔
董氏食品營養組主任許惠玉說，曾於三月調查發現，六成八國小學童和六成五家長認為運動飲料是健康的，但馬偕醫院小兒腸胃科醫師江椿彬說，喝一瓶三百五十c.c.運動飲料，等於吃五點四顆方糖，每天喝兩瓶，一年會胖十點四公斤。
江椿彬說，成人每天應攝取二十五到三十五克纖維，一瓶五百c.c.油切茶等增纖飲料，就含十二點五克纖維，每天喝兩瓶恐造成胃腸負擔。
部分健康飲料不健康原因
◎運動飲料
．喝多就吃不下天然蔬果
．熱量太高，容易變胖
．攝取過多電解質會導致血壓上升、增加腎臟負擔
◎增纖飲料
．添加單一種類纖維，不具多樣性
．吃太多纖維也可能造成便秘
資料來源：董氏基金會
