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育兒.持家.愛自己
早安少女咪
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Hi~ 小寶真是可愛
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下午1:40分開始~~~
ノンタン是兒童繪本主人翁的名字 從哥哥小時候我們家就很愛看這個繪本 輕鬆逗趣 愛惡作劇的弄丹有些地方真是調皮男孩的代表 幾年前弄丹也開始有動畫了 一開始是朋友介紹看 一看更加愛看弄丹了 人物也增加 弄丹還有個妹妹 丹丹 愛欺負妹妹的弄丹 嗯..莫非是大地的翻版? 弄丹動物友人們簡單好做於是就..嘿..ㄘ現在便當裡了! 希望還可以慢慢增加... 第一個弄丹 第二個弄丹 第三個感覺越來越口愛囉 弄丹的朋友 弄丹的朋友^^ 繪本內容 尿床晒被子 一起洗澡樂
離第一波又過了一個多禮拜 很難瞧出時間整理呀 昨天禮拜天 爸爸整理哥哥的房間 1.書桌與活動式衣櫃換位置 (一換就清出不少垃圾,感覺空間也大多了,不過還是很多東西要做處分。) 2.洗冬天的厚白窗簾(組),洗冬天的暖桌用地壇(往年都送洗多,洗一次要三千日幣也不便宜就自己喜啦,沒想像中的乾淨,地壇很厚的呀!!) 3.文件舊書處分,哎...又在處分東西了,真的是平常都沒在丟東西積了一大堆! (一包大垃圾+回收垃圾與舊書籍,有些還蠻乾淨的舊童書打算拿去幼稚園的夏天祭活動交換,還不錯呢!有人要就直接給他了^^) 以上三點,都是爸爸要整理乾淨的決心 真是辛苦他了(因為都是他的東西呀) 哎剩下一個大難題 超油膩的廚房@@; 側所跟洗臉台 是一下就可變乾淨的 廚房的零件要一個個拔下來洗才能去油煙呀 新家跟舊家的抽油煙機不同 看似便利 洗的超麻煩呀 洗完要來好好紀錄一下油煙機
哥哥以前的鄰居同學長期被欺負要轉學了 越鬧越大 個人覺得轉學比較好 打人的小孩暫時"改不了 不用拿自己小孩的時間賠那蠢蛋 哥哥也做過鬧人的事 真是對不起呀 那媽媽平常對咪也疼愛有加 何だかせつない..
兩次的遠足加起來的販賣寫真超多的呀 把照片弄好後等看的時間才準看@@~~ 很多照片想買~~這錢不能省呀 有很多可愛的照片呢 咪的幼稚園回憶呀
爆熱~~但比昨天好一些些了~~
[讓媽媽心情變輕鬆的方法] 我的工作是受付:櫃台 這一天非常熱就是啦 熱到頭昏腦脹 心得待補
哥哥在巴士胡鬧嘻笑 結果吐了!! 全車就只有他一個人吐 還有心情跟朋友聊天開玩笑 這點妹妹比較聰明 妹妹做巴士去遠足 都拿手帕嗚住自己的口鼻 有點拙啦 但一路快樂不嘔吐了^^
早上八點玩到晚上八點累攤的一家人 六點多離開迪士泥樂園哪還有体力看美美的花車遊行 只想回家倒頭大睡
洗衣2次 換窗簾 雜物分類 電腦桌下的灰塵清掃 ..... 處分舊物 今天大概做了這幾樣 花了三個多小時哩 家裡髒亂好一陣子了 最近應酬多呀 每天下課後又跟幼稚園媽媽們到公園溜小孩 回家後馬上煮飯 飯後完整理弄小孩 準備學校要用的東西~很充實呀@@" 家裡不知不覺也積了不少灰塵呢 昨天看了一個節目 說灰塵是霉菌最佳的養分 家裡霉菌一多吸久了會生病 久咳不癒的症狀 與霉菌有很大的關係 加上朝座北方的房間濕氣重更容易花霉 反正就是太髒又很久沒整裡了 嗯~~明天繼續加油!!!
「仕事がうまくいかない」、「上司や部下との人間関係」、「彼氏や彼女との摩擦」、さらには「不況や災害による社会不安」と、20代、30代を取り巻く環境にはストレスが付きまといます。 「キレた」、「ムカついた!」、「イラっときた」、「不機嫌がおさまらない……」。感情のマイナス面が表へ出てしまいそうなとき、少しでも怒りをコントロールする方法を知っておくことは、いまや生きる知恵でもあります。 ここ数年、本や雑誌、テレビ番組からビジネスの講演会まで、「怒り」をテーマにした内容が好評だと言います。これは、怒りについて四苦八苦している人が多いからだと考えられます。 そこで、心療内科医で野崎クリニック(大阪府豊中市)院長の野崎京子先生に「怒りのメカニズム」と「怒りをコントロールする方法」についてお話をうかがいました。 ■「怒りのホルモン」といわれるノルアドレナリンが働く 野崎先生は、「怒りという感情」についてこう説明します。 「怒りを覚える要因は、ホルモンによるものと、加齢現象によるものの二つが考えられます。ホルモンの場合、怒りを感じると、脳がノルアドレナリンというホルモンの分泌を命じます。 ノルアドレナリンは、通称『怒りのホルモン』といわれる神経伝達物質です。自律神経の一つである交感神経に働いて、覚醒、意識、意欲、不安を引き起こします。敵から身を守るべき場面やストレスを受けることがあると、このホルモンが出て血管が収縮、心拍数が上がって攻撃的な状態をつくるわけです」 ムカッと来た瞬間には、無意識のうちに体内でこういうホルモン分泌が起こっているのだといいます。野崎先生は、 「そのことを知っておき、『あ、怒りのホルモンが出ているんだな』と自覚するだけでも少しはコントロールが効くようになります」と言います。 さらに、野崎先生はこう続けます。 「もうひとつ重要な神経伝達物質に、セロトニンがあります。精神を安定させるホルモンですが、セロトニンの分泌には、日光や呼吸、歩行などの運動が影響します。引きこもって太陽にあたらない、昼夜逆転の生活、運動をしないなどだと、キレやすく、また、うつにもなりやすいのです」 イライラするときは、日の光のもとで深呼吸や散歩をすれば、セロトニンが分泌されて怒りをコントロールしやすくなるというわけです。 ■怒りやすい=ストレス耐性が低いと自覚する 怒りやすくなるときについて、野崎先生は次のように説明します。 「皆さんも覚えがあるかと思いますが、体調が悪いときや、おなかがすいているとき、眠いときなどは自律神経がバランスをくずしやすいので怒りやすくなります。 『今日はどうもイライラするな』と思ったら、まずは自分の体調がどうなのかを考えましょう。『朝食を抜いておなかが減っている』とか、『風邪気味だな』、『睡眠不足だ』と認識すれば、怒りの感情を理性にスイッチさせることができて、コントロールしやすくなります」 では、「元々、怒りっぽい性格」の人の場合は、どう対処すればいいのでしょうか。 「怒りやすい性格の場合、うつの場合も同様ですが、『自分はストレスに対する耐性が低い』のだと自覚することです。コントロールとは、認識・自覚からはじまります。 すると、『自分の怒りは正当なのか、感情過多なのか』と考えることができます。また、次に『相手はどう思っているのか?』と想像してみることです。 相手の立場に思いをいたらせることができれば、コントロールができていると考えてください。そして、繰り返しこの段階を意識して、思考の練習を行います。ムカッと来た瞬間にそこまで想像できるようになると、正当な理由なく怒る気持ちは薄れていくでしょう」と野崎先生。 ■怒りそうな会合には大切な人を同行する 瞬間湯沸かし器のようにカッとなって、瞬時にはそう思えない場合はどうすればいいのでしょうか。 「怒りを覚える対象に、『一拍置く』という対応をするようにします。日ごろからそう意識をしておくことです。すぐに相手に怒りを投げかけないために、『怒りそうならその場を去る。何かを判断するには、ひと晩以上置く』というルールを徹底するようにしてください。 あるいは、いったん睡眠をとると、翌日には体調もよくなって考えが変わっていることがよくあるでしょう。精神性にも回復する力があることを信じてください。 また、『上司やクライアントに腹が立っている。トラブルになりそう』などという予感がある場合、その勘は当たります。仕事の成果が得られないということにもなりかねません。 そういうときに、打ち合わせや商談など対面しなければならない場合は、自分ひとりでは出向かずに、第三者を連れて行きましょう。できるだけ仲が良い人、信頼できる人がいいですね。 人間は、大切な人がそばにいると感情のコントロールが可能になります。自律神経のバランスがよくなるのでしょう。 私もかつて、重要な会合で怒りをぶちまけてしまいそうな予感があったときに、娘と息子を連れて出席しました。娘たちにもめごとを見せたくないという理性が働いて、難なきを得たことがあります」 ■怒りが高じて依存症に陥らないよう また、怒りが高じてコントロールができなくなった場合について、野崎先生はこうアドバイスをします。 「怒りにまかせて、お金をむやみに使う、ギャンブルにはまりすぎる、お酒を飲んで悪態をつく。これらには気をつけないとなりません。 こうなると、自分の行為そのものが脳に刺激を与えてさらにノルアドレナリンを分泌させ、怒りが怒りを呼び、非常に攻撃的な状態に陥る、その結果、依存症になるということがあります。 こういった場合は、日ごろから自分の意見として言うべきことをこまめに言うことが大切です。ストレスのはけ口をまとめて、買い物、ギャンブル、お酒に向かわせると、いずれは人間関係を壊し、体調面にも悪影響を及ぼします」 野崎先生は、最後にこう証言します。 「依存症になってから心療内科を訪れる人は多いけれど、イライラがひどいからといって、カウンセリングを受けたり、心療内科を訪れたりする人はあまりいません。一人で悩んでいるよりも、早めに医師に相談したほうが解決の道は近いですよ」。 怒りによって人間関係を壊す、仕事に破たんを来す前に、これらのアドバイスに耳を傾け、少しでもコントロールすることを心がけたいものです。 監修:野崎京子氏。北野病院、国立京都病院、大阪赤十字病院、住友病院をへて、現在、大阪府豊中市の心療内科・ペインクリニックの野崎クリニック(http://www.myclinic.ne.jp/nozaki/pc/)院長。 (阪河朝美�ユンブル)
明治神宮賞花
學校幼稚園公開日~三天
最近咪一下課後就要跟她的兩個好友去公園晃~~ 天氣暖點咪的氣喘也好些了~~ 每天都要去玩~~每天喔@@~~ 最近食欲變好了~~ 天氣轉熱~~卡通便當容易"澳企"(台)~~ 每天叫她吃卡通便當也太口憐了ㄌ~ 雖然偶是真ㄉ很愛做^^ 她最近要求要吃普通的便當 有肉有菜的~~她還說不要卡通便當了.. 有點小心碎~~ 但是媽媽還是會加減做的啦 其實卡通便當 普通便當都好~她都會吃光光~ 這個時候還真蠻有成就感的~~ 只要會吃都好呀~ 以後一週就來一次ㄅ~~ 誰叫偶們的幼稚園天天都要帶便當 才開始不到兩個月的幼稚園生活 我的便當速度越來越快了呀 咪熱愛幼稚園~~幼稚園八掛一堆...偶是路人甲呀哈...
連兩天下雨 終於在第三天這遠足成行呀 一切都要看天公作不作美了 一早起來弄便當 化妝準備 在新宿御苑集合 年中年長的媽媽小孩們今年的第一次遠足ㄋ 可能是天氣不好了幾天.. 這區的幼稚園幾乎到御苑來遠足報到 早上九點多就可看到好多不同校的小朋友 真熱鬧呀 天氣預報還真準 中午放晴 還沒到中午就開始越來越熱了 午餐時間大家還頂著大太陽在陽光底下吃飯.. 快30度的濕悶熱天氣 誰吃的下呀 只好一直灌水 又在御苑內散步找花草種類新發現 最後又讓小孩在小山坡上面玩翻滾遊戲 下午回來發現咪整個人是黑了一小圈 哇...雨天過後的紫外線真的要注意! 天熱又會曬黑 搞不好還摻雜一些無形無味的幅射@@" 一路追著小孩跑 回到家快累攤了 爆睡到晚上七點起來弄晚餐 太誇張了 然後吃完飯洗澡後又開始爆睡 有沒有這麼累呀^~^ 一路上不能拍照 學校有請專業攝影師全程代拍 我們只須要跟他們買照片即可 這樣也好行李多加台相機重量 小孩回程時累睡要抱 沒有三頭六臂 媽媽可能會累屎呀 難怪我的手臂是超級粗的
這是寫真委員媽媽的第一個工作,據前輩媽媽的說法, 一年內在大概幫忙貼個五六次就結束,事後在負責集金即可,蠻輕鬆的~ ~我最不愛的工作大概是發妹露之類的..然後又要回來回去很麻煩 今天貼的入園式的照片看的我很鬱足 四月初剛好是冬天結束前最胖的時候 加上三月地震又花粉吃抗過敏藥 不能浪費 對食物暴走 下場就是狂胖四公斤.. 現在雖然消了一公斤花粉症也稍緩和 只不過看到當時的照片就很想哭... 套裝是怎樣 要爆開了是不是!!! 希望夏天前能恢復去年的体重 加油~
今天是媽媽們可以一賭平日小孩在幼稚園上課的情形 流程如下: 1.先吃便當(抓飯量,進食時間,喜好) 2.由老師發表懇談內容..吃飯問題筷子學習生活自理... 3.親子活動(平日遊戲的內容,歡迎在家也練習..) 2跟3都ok 1...就太緊張了,吃飯的時後,一個步驟一個步驟來...洗手漱口 放椅子,拿便當,排餐巾筷子好之後,便當排好,等老師說打開才可以粗! (心想)真是很一板一眼噎...也正因這樣才能維持原有的秩序 媽媽們像僵屍排排站的看小孩 咪的一位同學敬然吃到一半嚇哭了 應該是太緊張了吃個飯後面一堆媽媽們一直看呀((偶也是其一ㄚ... 心得只能說咪在幼稚園吃飯真的太神奇了 有順序的把她的便當內容物吃完 在家吃個飯要一個多小時跑來跑去很不乖呀 剛好今天約了毆巴醬一起來參觀 讓婆婆看咪高興一下 婆婆其實有點緊張我的便當會不會阿哩不達 因為大家可是超靠近的在看小孩吃便當 一打開一目了然... 嘿..今天的便當是kt醬的朋友美樂蒂三明治 不愧麻早起弄..自己也覺得可愛的有點不好意思 因為大家都是三角飯團菜也放的少 咪的便當深得咪心 她是吃光光呀.... 不過便當做的太可愛也不行.. 因為沒有跟大家一樣 堅守自己的原則 別太在意別人眼光吶 小孩吃的開心吃的完才是重點 好累一整天在幼稚園徘徊...早上也去開無聊會..真的很無聊ㄚ 回家時去買了一杯珍奶輕鬆一下 (照片待補呀)
趁著黃金週快結束前帶哥哥妹妹們到戶外走走~~ 天氣還不錯很適合放風箏 以前常和歐吉醬來這邊的海岸抓螃蟹 這裡對哥哥來說是個特別的回憶呢 我們先抓螃蟹 然後放風箏 最後才去水族館 等風箏放完後都下午三點多 想說早點回家 隔天要上課 兩隻意猶未盡的想再逛水族館 就在水族館晃到五點才回家 這一天是日本的兒童節 小孩免費 大人七佰円~~ 打球 抓螃蟹 放風箏都是無料的 讓小孩盡情的跑跳玩樂 空氣清新 連大人也一解平時的壓力呢 真不錯推薦喔~~ 不過最後巴巴敬蘭給哥哥買嘞一隻鮪魚的紀念玩偶 L尺寸的要快日幣4000円耶... 哇哩...老爸素瘋了是不是.. 自己說不要給小孩買 然後又買那麼大一隻的"鮪魚"娃娃...@@~ 不過哥哥高興屎了.. 因為他很愛大自然動物系的娃娃~~ 去去年在沖澠買的那隻小甚平沙魚娃娃~ 平日每天抱著睡覺 他的娃娃添伴 本人真是樂透了 越來越搞不懂爸爸在想捨摸.. 不過這間水族館的名物正素鮪魚 唉呦 下不為例 媽豆?
最近寫到不知道要寫什麼 每天上一下facebook 看看好友們的生活動態 開心滿足呀 最近除了咪剛上幼稚園外一直生病 我們家還是一如往常 babyhome付了費 再讓我撐個一年吧 希望別偷懶記下幼稚園的點點滴滴 黃金週的第三天 傍晚下起毛毛雨 悶濕的有些不舒服 風刮的大~怕帶咪出去太久她又開始咳 明天在上一天課又開始放假三天 好想出遠門走一走呀 空氣清新的地方 拉麵很久沒吃了 加蛋加菠菜熱騰騰的 讚呀
到醫院打點滴,做吸入治療 幼稚園結束後到公園玩,可能是太興奮吸入過多的塵土引起 在公園玩了一個多小時半拖半拉的才肯回家 回到家先幫咪沖澡舒服些她才咳的緩和些 帶去看醫生醫生說她很嚴重呼吸非常不順 要馬上打點滴跟做吸入.. 打完點滴在做第二次吸入感覺咪才好些 但是咳嗽還是咳不停 黃金週也沒打算去哪 就近慢慢走走散步不焦急 等咪好些後才考慮帶她去玩 每天幼稚園結束後去公園玩真是吃不消捏 咪的一個女同學每天每天一定要去公園 咪也很愛跟 哇..現在不行就要說不行 身體健康最重要 玩過頭也不行吶
第一天帶便當/ 今天做了凱蒂貓的便當..鼻子的地方有點失敗了 玉米粒太大一顆~感覺粉像大鼻子情聖的kt~ 可愛感完全消失~~下次不用玉米粒了~~ 下午回來全吃光只剩下一顆蕃茄 完全與她哥哥一模一樣 剩蕃茄二人組! 第二天帶便當/ 今天做了弄丹貓咪便當(ノンタン妹タンタン) 在耳朵部份插上蝴蝶結就變成弄丹的妹 彈彈 看雜誌做的 速度越來越快呢 第三天便當/ 小白兔 本來是打算用雜誌上送的那壓海苔器壓出鼻子嘴巴 結果花現我家沒有大片海苔 結果硬用罐裝碎海苔剪出鼻子眼睛嘴巴 因為市用手剪的 完成時有點挫的感潔~~ 不過小菜白飯可是每天現做 吃光光喔! 第四天便當/ 小豬便當 其實沒想好要做什麼便當 翻雜誌看豬還蠻容易做的就是它了! 一做~沒想到真的還蠻容易的 一下就是豬的樣子了 熱狗切小片 用小吸管插兩小洞就素豬鼻了 反而是第一次做小雞的鵪鶉蛋(焦仔卵)比豬花時間 ----------------------------------------------- 週五黃金週又開始放假了 越做越快樂了 還是少碰一點蛋糕弄便當才不會胖屎自己呀^//^ 更多照片到廚房喔∼細的沙拉用義大利麵替代小叉子超方便!又可食用∼讚∼
上週六小雨斷段續續下不停...索性又把上次開封過的黏土拿出來玩,很怕黏土一乾就報廢掉,整個覺得好口惜呀~~不過一開後才發現上回去朋友家也過了一二週~黏土還是很濕潤~保濕效果不錯呢..不愧是貴三三黏土~~這黏土是某位朋友送給咪的生日禮物,再次的謝謝妳們讓妳們破費了呀..金拍謝~ 一個下午黏土做的開心~雖然小孩自己想做的樣子差強人意沒耐性~~不過玩的開心就好了~~自己做的還比小孩投入~~真丟臉呵呵..做完黏土後,咪又吵著要做kt醬餅乾~她講了很久了我都敷衍她~~好不容易今天終於做了kt餅乾~~開心的哩~~不過我覺得又一陣子沒做餅乾會忘掉一些些流程~~有點乾不算好吃~~不過小孩們還是開心的捧場喔!那我買kt的壓模器就值回票價了~那一個壓的賣日幣480~有點貴又不算貴? 後來因為一整天弄一些有的沒的~加事後整理就沒時間去買菜弄晚餐,晚餐爸爸叫壽司又買肯得雞回來!!一整天外食真的會肥屎~~ (哥哥):媽媽妳做真的蛋糕跟便當好不好!!! 因為他們超餓的回來~問說有沒有飯~我拿那各迷你便當孝敬他們^-^ 偶爾外食也不錯啦! KT餅乾初体驗
在家休息了四天~~今天終於可以去幼稚園了~~都禮拜五了~~天吶... 週日開始發燒~週一去看醫生結果是流感~~72小時要在家觀察 昨天得到醫生簽單許可後 今天才可以去上學 大概很多天沒去幼稚園了 咪昨天就自己準備東西毛巾 滿心期待 早睡早起 吃完早餐 心情愉快 她沒哭哦 在家無聊她應該能漸漸的体會到吧 小朋友還是要去學校玩學學跟家裡不一樣的体驗~~ 反正今早送完咪 我的心情一整個輕鬆!!! 老二越來越堅強了^_^
登園的第二個禮拜 得了A型流感 幾乎沒去上學 四天了... 沒發燒了..但是還在觀查期也不能上學~ 不過咪發現電腦有她最愛的日文版巧虎 看得欲罷不能 可能中文的巧連智看膩了吧 這幾天就霸佔電腦看巧虎~~ (此時的媽媽):春天換季小掃除 很想把暖桌的被子整個收起來 早晚溫差大 我又粉怕冷 還是在緩緩吧 不過丟了一些三年以內都沒碰過的衣服 心情真是 卸下一個包袱般的輕鬆 專家說 二年內連用都沒用的東西就可以直接考慮處分了(((丟!! 家裡積了太多東西真的是一點都不エコ環保 不過對於像我這樣不善於丟東西的太太們 基準可歸於四點 by TV 1.有紀念性的物品衣物 2.沒啥理由就是很喜歡 3.留著總會用的到 4.感覺不明不知道(猶豫) 1跟2 可以留 3跟4 丟了反而是種收穫(徳!) 如果不喜歡或不習慣丟也要想辦法處分 家裡才不會應物品影響空間 這也是一種環保哦 其實也沒丟什麼啦 丟了一件破掉的被單 跟一兩件舊衣服 不過我們這邊有衣服回收的項目 哎 總匴減輕我的罪惡感了 爸爸更糟糕 完全不處理東西的 就一直放呀放 家裡沒有我的話 可能不能走路了 哈
出門前開始哭了起來 一到幼稚園還是坐立難安的哭泣 三十分鐘後 心情平穩 終於可以進入拍照狀態 不過開始登園後的一星期 慢慢熱愛幼稚園 不哭了 笑著說她交到朋友了
橫浜看貓劇
一堆事又要開始忙了~~後天咪的入園式忙忙忙~~ 還好抽空去看貓劇了~~太感謝婆婆短暫的幫忙照顧我家小兄妹~ ありがとう 日記慢慢補
友人家玩
公園抓蝌蚪小龍蝦
爸爸熬夜做袋子