減肥運動

仰臥起坐40下 增加10下
後背仰臥起坐50下 增加20下
左右抬腿各50下
平躺抬雙腿50下
平躺抬臀部100下 增加50下
左右立地旋轉各50下
踩踏歨器400下 增加100下