下雨...孩子生病...我生病...
好久沒上星期一的重頭戲課ㄌ...
飛輪先揮汗氣喘如牛的 很多站姿跑步..50分鐘..
這堂課是橪脂..老師要我們維持微喘..心跳別太高
這樣才能達到燃脂的作用..
下課老師說:至少400卡掰掰..
休息10分鐘尿尿..
接著上曲線球有氧30分..
今天重點在..提高心肺
又跑又跳..喘..喘....
下課時老師說恭喜我們又消耗350卡...
接著我最挫的..Cx Worx ..
還好30分鐘撐得過...
快過年ㄌ..又要吃吃喝喝..
扣打"..趕快先存起來吧!~~
還好我已經準備好過年治胖的法寶..
