大姨媽尾聲...今天好懶身體好沉重..
到5點多我都還在跟自己對話..要去?不去?罪惡??
還是出門..想說騎一堂飛輪也好..至少有上課!!
我想其實是後面那一堂課讓我畏懼吧..
輕鬆踩完飛輪..撇400卡有吧至少也300卡?..(老師說)
今天沒有很多體力給操.
又在想ㄌ??都來ㄌ..就接著上?
反正在撐一小時..很快的..牙一咬就過ㄌ..
但又有點累..+ 懶...
想著想著..還是留下來上完後面的課..
2小時過去ㄌ.而且是很累的2小時..
原本還算溫和的曲線球..
現在像是在上高低衝擊有氧課程
都在超心肺有氧..
感覺的出來..老師要我們維持高心跳30分鐘..
今天飛輪課老師又再鄭重強調重申...騎飛輪腳不會變壯..
他的解釋是說:要到粗壯的程度..是需要非常之大的阻力訓練.
足以造成肌纖維的破壞..然後補充蛋白質之後吸收.肌肉才會變壯大..
這邊的課程只會燃胝跟雕朔..
看他說的很嚴肅..好似被冤枉ㄌ..很..X
