今天原本想去上6-30階梯有氧..但人少我覺得壓力好大..於是又走ㄌ出來..若上7點飛輪上完有些晚..於是打消念頭..今天自己運動吧..先跑步機快走20分...50卡做姿腳踏機30分..200卡腿部內縮機..?卡..至少加總有300卡吧..有消耗到..微冒汗ㄌ..就回家去ㄌ..
