早上一樣去上曲線球有氧..
但現在課程內容都跟球一點關係都沒有...
先30分鐘不間斷漸進式心肺高峰有氧..
高低衝擊有氧..強度直逼高階..
後半小時..彈力繩局部雕朔..
瑜珈墊..核心訓練..
整堂課下來全身全方位...都運動到ㄌ..
這也就是為什ㄇ我這ㄇ愛上這堂課捨不得錯過的地方ㄌ
老師說得沒錯!身體是可以挑戰的...
現在我已經可以駕馭這堂課ㄌ..
這種天氣衣服汗濕 真的很過癮!!~~
下課..去環球我愛的櫃挑5折衣..今天是第一天怎ㄇ能錯過呢..
回家打掃..
突然想說..星期5晚上我都匯回媽媽家吃晚飯..
晚上媽媽又煮我最愛吃的熱騰騰麻油雞我喝ㄌ2碗
吃完也沒事...就去上堂NTC
孩子給他們顧一下..
沒想到又是超死人不償命..
根本是 TABATA版本狂超40分鐘..
做到最後沒力腿都軟ㄋ..從地上爬起來的感覺..
衣服又濕ㄌ 有種以後我1不敢在亂吃麻油雞的..心情
所以NTC 是贖罪第一名的課啦..
一個禮拜沒上心會不安捏..
