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anzu

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你累了嗎？４大招打造「不累體質」

2009年07月17日
公開
30

你累了嗎？４大招打造「不累體質」 康健雜誌第128期　2009-07　 文�李怡嬅 快樂可以學習，創造能量也需要刻意練習。投注四大面向，身心愈來愈舒暢。 疲勞就像貸款，不會隨著時間而自動消失，累積下來會壓垮健康。 呂旭立基金會心理師周志建以前和大部份人一樣，每天匆忙吃過早餐後，開始忙碌的一天，個案一個接著一個，生活像陀螺打轉。 直到5年前的一場病，痛了一整年的坐骨神經痛，逼使他面對疲憊不堪的身軀，開始善待自己、傾聽身體的聲音。 「生病是禮物，讓我停下來察覺身體的需要，」周志建說，現在每天早晨會慢慢享用自己打的新鮮蔬果汁開啟一天、早晚以靜坐冥想沉澱心靈。刻意減輕工作量，一天只接兩個個案，晚上10點就關掉手機、電視、電腦，準備就寢。 喜歡旅行的他，每個月會去花蓮「生活」5天，看海、看星星、在小巷弄閒逛，或看一下午的書，「把自己放空，是我選擇讓自己能量飽滿的方式。」 你也想時時保持能量充沛嗎？試著從最基礎的身體能量，進而情緒、心智到最高層的精神層次按部就班的強化，刻意練習內化成改也改不掉的習慣，就像快樂是可以學習的，能量也是可以培養、創造的。 一、身體能量： 健康的生活型態才能維持活力。 (1)正確的食物是保持活力的最佳途徑。 請把低GI（低升糖指數）食物加入你的菜單，例如雜糧麵包、五穀饅頭、胚芽米等，避免血糖急遽上升，人體釋放大量的胰島素促使血糖值急速下降，而產生疲倦感。而且這類食物含有豐富的維生素B群，能安撫焦躁不安的神經，是精力重要來源。 別忽略讓你開心的營養素色胺酸，乳酪、香蕉、馬鈴薯、豆腐、各類堅果都含量豐富，能增加大腦血清素的含量，安定焦躁不安的情緒，台安醫院營養師陳曉蒨指出。 抗氧化食物幫你抗壓，如甜椒、芒果、番茄、大蒜。通常身體會產生倦怠感，是因為壓力使身體代謝率增加，體內的葡萄糖、維生素被大量消耗，強而有力的抗氧化劑，能增強免疫力，對抗自由基的破壞。 在需要大量用腦前一小時，吃些鮪魚、起司或雞肉，有助靈活腦部。

[抱怨]中港路的爭鮮

2009年07月15日
公開
25

前晚和小羊一起去 後來小馬爸也一起來了 可是在點餐時 剛好服務員的朋友們也到了 我們先點東西 然後 換他們點 可是 居然是他們的東西先到 原本以為那是剛好手上有那些東西 所以先給他們 可是一看 發現有部份也是我們所點的東西 這就怪啦 為啥他們會先上 我們卻等了快10 分鐘 還不見到東西 等我們詢問後 另一位女性服務員居然還回來問我 到底點了什麼東西 也就是說 那位男性服務員跟本沒有把我們所點的東西交給師傅 要不然就是直接混到他朋友那裡哩 後來吃完那兩盤 打算走人 結帳時 還是那位男服務員 想不到 他並沒有像之前去吃時 都會詢問是否要加購公仔 還是我主動詢問後 才說只剩兩款 當我說要加購時 他卻以一張卡不能刷兩次為由 跟我說不能用信用卡刷 難道不能刷退再刷一次嗎?!!!! 且我消費了660也就是說 我可以加購3個 這個也沒有告知我 反而是在我跟他說 那我要一個後 下一個來結帳的客人在詢問 公仔是否有貨時 他才對那一對客人說 而我剛好聽到 才知道原來滿200就可以加購一隻 一整個大不滿 是怎樣 為什麼這樣差別待遇..... 為啥不在我刷卡前就先告知 這樣也不會有一張卡不能刷兩回的事情 更過份的是 加購的東西 告知是服務員的義務耶 難不成是因為 另一對客人 剛好是正妹的關係嗎 (泣....) 總之 我很不爽 可是沒記下那位服務員名字 要不然我會去客訴..... 形容一下外表好了 約170以上 有點長的頭髮(以男生來說) 瘦瘦的 我去的時間是713晚上七點半過後 沒記錯當時當班的瘦高男只有那一位 且他還鬧笑話 拿單子給師傅做時 把師傅叫成"先生" 上面這是他自己對其他服務員說出 被我聽到的話 總之 新莊中港路及復興路口那家爭鮮 真的要考慮一下他們的服務品質了 哼哼

薑紅茶的作法

2009年07月14日
公開
25

薑紅茶的作法 製作薑紅茶使用老薑的效果最好，以下為其作法： １洗淨老薑，削掉外皮，再利用食物調理機把切成小片的薑打成泥狀，用紗布包住薑泥，絞出薑汁。 ２接著沖泡紅茶，任何廠牌的紅茶都可以使用。也可以使用茶包沖泡。 ３趁著紅茶還熱時，加入步驟１的薑汁。一茶杯的紅茶可加入一到兩小匙的薑汁。 喝薑紅茶應該注意的事項 原則上，每天可以喝三至六次的薑紅茶。第一杯最好在早餐前飲用，效果較好。其餘的二到五杯可以在進餐前、兩餐之間，例如在早餐與午餐之前，或是就寢前飲用。 做薑紅茶的方法有兩種。一種是老薑在磨成泥狀之後，再經過濾的步驟，使用過濾的薑汁沖泡熱紅茶飲用；另外一種是薑泥不必經過濾的步驟，就直接沖泡熱紅茶喝。採用哪一種方式都可以，因為都一樣的有效。 薑汁的使用量也沒有一定，不必局限在一至二匙，想要多加一些也沒有關係，只要覺得好喝就可以了。如果怕加太多會太辣的話，也可以將量再減少一些，這樣喝的時候就不會覺得胃不舒服了。 愛吃甜的人，可以加入少許的蜂蜜或是黑砂糖調味。加入蜂蜜後，紅茶的顏色會變黑，不用擔心，因為這表示薑紅茶的保暖功效又提高了，可以放心的飲用。薑汁放入冰箱的冷藏室能保存一整天，如果放入冷凍室的話則能夠保存兩至三星期。不妨把薑汁分裝成小杯冷凍，想喝時取出來解凍就可以了。 薑紅茶也可以加入鮮奶飲用。不過牛奶會使身體變寒，所以加的量不要太多。持續的喝薑紅茶一段時間以後，身體就會逐漸的暖和，不容易感到疲勞，也不會動輒就傷風感冒。同時對減肥也有很大的幫助。

囧男孩

2008年09月14日
公開
10

回應這位做者的文章所寫下得 http://www.wretch.cc/blog/RyanChenSKY/11695190 你寫的真好:) 在我看來 二號就像我一樣 做錯事時狂找藉口 真的發現可能無法挽回時才會大驚 原來那是對自己這樣重要 (ex:妹妹不見) 而一號 更可愛了 也更可憐 一個人 努力的 把自己變成大人 去照顧他的把把 也許 他只有在跟二號在一起時 他的小孩的部份才會出現 這樣的一號 像極了現在的我 :p 仔細想想 其實 一號和二號 是不是 跟本就是自己的大人樣和小孩樣呢:) 因為成熟 所以一號選擇換3000元而不是卡達 但也因為還是小孩 所以一號最後還存著也許還可以再換成卡達天王 當不成時 他所做的是 最直接最誠實的反應 因為 他還是個小孩 一個被迫長大的小孩 我今天那場剛好是有導演到場的 有人問到是否DVD之後會出現 二號看到長大成人的一號 雖說李烈說 會加上 但 我也同意導演說的 就 讓那個 讓我們自己填入 想看到的人的臉吧 我比較好奇的是 若二號真的發現時 他是會大喊 還是 他就只是看著 滑100次 唔~這的確需要相當大的勇氣哩.... 呵呵 就像童年常說 抓了100架飛機吞進肚內 就可以實現願望一樣吧 看到 二號抱著一號把把哭的樣子 讓我一整個想哭 因為 就算是連有精神障礙的把把 都知道一號將整個離它遠去 可能終其一生 永不再見 所以他拉著二號的手 按在心窩 哭喊著:痛 那真的是好痛好痛的感覺....... 也因為這樣 二號才會下定決心一個人去尋找 一號一直想找到的異次元 他可能是想 到了那邊 變成了大人 然後 他就可以把一號再帶回來 再一次回到以前的時光 唔 現在想想 其實很多 東西 真的不能寫在ptt上 因為會雷到別人唄 :p 囧男孩 真的是一個需要靜下來慢慢想後 才會生出東西給別人看的戲 可惜我的小孩還太小 要不然真想像今天戲院中的媽媽把把們 帶著自家小孩來看這戲 可能 以後他們長大後 會比我更少些遺憾..... 阿~越寫越多 :p 應該去騙騙p幣的 ^^ 來你這邊放肆了 拍謝捏~

^^

2008年07月15日
公開
9

說明 ： 每個人的星盤中，都有這10顆行星分佈。每個行星落在不同的星座和宮位，就會造成每個人個性，甚至命運的不同。先來看看你的行星分佈在哪些星座！ 上升 雙魚座 您的上升星座在雙魚座 短評：悲天憫人的夢想家 上升代表你的人生觀   太陽 天蠍座 您的太陽位於天蠍座 短評：冷靜孤傲的獨行俠 太陽代表你的基本性格   月亮 雙子座 您的月亮位於雙子座 短評：不安於室的風箏 月亮掌管你內在的情緒   水星 天蠍座 您的水星位於天蠍座 短評：致力挖掘事情真相的偵探 水星掌管你的思考與溝通方式   金星 天秤座 您的金星位於天秤座 短評：帥哥美女型情人 金星代表你的愛情觀   火星 獅子座 您的火星位於獅子座 短評：自信滿滿的性情中人 火星掌管你的工作運 木星 巨蟹座 您的木星位於巨蟹座 短評：擁有美好人格的慈善家 木星代表你的幸運所在   土星 獅子座 您的土星位於獅子座 短評：自我中心的獨裁者 土星代表你的限制與困難點   天王星 天蠍座 您的天王星位於天蠍座 短評：新舊衝突的一代 天王星代表改革與創新的能力   海王星 射手座 您的海王星位於射手座 短評：思想充分交流的時代 海王星代表容易沉溺的特質   冥王星 天秤座 您的冥王星位於天秤座 短評：追求公理的一代 冥王星代表毀滅與重生的力量    

集發票兌領「稅的power∼【武松打虎】」

2007年02月27日
公開
9

集發票兌領「稅的power∼【武松打虎】」租稅宣傳及統一發票推行宣導藝文活動入場券！ 地點 兌票地點：三重市重新路四段12號6樓 演出地點：三重市綜合體育館2樓演藝廳（三重市中山路1號） 時間 2007/3/10 上午 09:00:00 主辦單位 三重稽徵所 電話 (02)29776868轉402 張小姐 協辦單位 三重市公所、轄區內有線電視 內容 為推動稅制改革、維護租稅公平遏止逃漏稅及鼓勵民眾消費購物時索取統一發票，並推動假日親子健康休閒活動，訂於96年3月17日（週六）下午2時30分聘請紙風車劇團假三重市綜合體育館2樓演藝廳（三重市中山路1號）演出「稅的power∼『武松打虎』」戲碼，帶領大小朋友體驗不一樣的歡樂世界。 兌領方式說明如下： ●由民眾持於96年1、2、3月消費之未列印買受人統一編號之統一發票二聯式收執聯累計達一定張數即可兌換不同觀賞區之演出活動入場券(鼓勵民眾發揮社會小愛踴於樂捐發票，期能照顧更多需要關懷的弱勢團體)。 (一)集滿統一發票50張，即可兌換A區入場券1張。 (二)集滿統一發票40張，即可兌換B區入場券1張。 (三)集滿統一發票30張，即可兌換C區入場券1張。 (每人最多可兌領4張，兌完為止) ●凡購買土地、金條、金塊、金片、金幣、純金之金飾或飾金等免稅商品之統一發票及曾在北區國稅局或所屬分局、稽徵所及服務處兌領過之統一發票，不得兌領。 ●兌領地點：財政部臺灣省北區國稅局三重稽徵所第四股 （臺北縣三重市重新路4段12號6樓） ●兌領時間：96年3月10日（週六）上午9時起至12時(入場券兌完為止)。如未兌完於12日（週一）續行兌領，兌完為止。 ●請民眾先行將發票整理好並計算所要換取張數，以節省兌換時間；活動開演前30分鐘開放入場，一人一券對號入座。 該所指出，由於入場券有限，請民眾於兌領時間內儘早前往兌領，如尚有疑問歡迎撥打該所電話（02）29776868轉401∼408洽詢。 日期 2007/02/08 相關連結 http://sanchong.ntx.gov.tw 參加方式 自由入場