寶寶到了2~4歲，他們的大腦發育以及生活經驗的積累，使得他們能夠理解並接受許多道理了。家長可以通過小故事、兒歌來向寶寶宣傳獨自睡覺對身心發育的種種好處；通過心理暗示，激發寶寶潛在的獨立意識，幫助他們建立自信，敢於挑戰自我，做一個勇敢的孩子，從心理上產生自己睡的願望。
還可以帶寶寶到小朋友家串門，爸爸媽媽有意識地當著寶寶的面詢問小主人跟誰睡，並做出驚喜的樣子說：“你真行！一個人睡一張床，像個大孩子了！”
隨後帶著寶寶一起參觀小主人的床，誇小床柔軟、漂亮、乾淨、整潔。這時候，寶寶會因羡慕而產生“我也想擁有自己的床”的願望，並希望在小朋友面前表現一下自己也長大了的樣子，此時，父母則可趁熱打鐵鼓勵孩子單獨睡一張小床。
[循序漸進 逐漸適應]
讓寶寶忽然自己睡小床，甚至獨自睡在一個小房間，的確會令寶寶一下子難以接受，難以適應。所以應該採取必要的步驟，循序漸進，讓寶寶逐漸適應獨自睡覺。
大床入睡，小床清醒。最開始的時候，家長可以先把小床放在大床的一側，讓寶寶先睡在大床，哄寶寶入睡，等寶寶睡著後再把寶寶單獨放到小床上。
清晨寶寶醒來的時候，家長一定要及時出現在寶寶面前安慰他，並以愉快的情緒感染、鼓勵寶寶：“寶寶真了不起，睡自己的小床，寶寶長大了！”這樣既保護了寶寶的安全依戀，不會產生情感上的失落，還增強了寶寶自己睡的勇氣和信心。
先分床後分房。接下來就應該訓練寶寶在小床獨自入睡了。爸爸媽媽要在小床邊給寶寶充分的愛撫，使他感到安全和溫暖；爸爸媽媽可以在白天加大寶寶的活動量，晚上避免激烈興奮的刺激，從而使寶寶產生睡意；同時還可引導寶寶聽故事或欣賞舒緩的音樂，起到平靜心理催眠的作用。
切忌睡前接觸恐怖的資訊和刺激，以免造成寶寶心理上的恐嚇，從而不利於入睡。在寶寶可以順利地獨立入睡以後，爸爸媽媽就可以嘗試與孩子分房而睡了。
分房不分心。讓寶寶獨自睡在一個房間，首先要把這個小房間好好裝飾一番，使它成為溫馨別致、充滿童趣的“童話小屋”。牆上貼一些寶寶和爸爸媽媽的照片，或者孩子喜歡的卡通圖片；小床可以設計成汽車、小船等形象，周圍掛上卡通小動物、帶有悅耳聲音的小玩具、漂亮的貼畫等做裝飾，再把寶寶平時喜歡的玩具擺在床邊，告訴他小動物是他的好朋友，會陪他一起睡覺。
這樣，寶寶的恐懼感就會漸漸消失，轉而喜歡這個環境。爸爸媽媽要在寶寶睡前多陪他一會兒，讓寶寶感到雖然和爸爸媽媽分開了房間，但是他們的心沒有分開，爸爸媽媽始終是關心他呵護他的，並沒有不喜歡他、拋棄他。
汪培珽的部落格，新書『還好，我們生了兩個孩子』，2008年春天上市
"父母早該知道的事"
1.結婚前先問：「你要幾個孩子？」通常，婚前志不同的，婚後道也不會合。不要相信愛可以改變一切。
2.不要想錢夠不夠養孩子。「先斬後奏」，有了孩子，就會找出錢來養他們。古諺：一枝草、一點露。孩子生來就有帶路財。
3.生男生女，上帝決定，不要問我。
4.生一個孩子累，生兩個孩子也累。五年，只要撐過五年，一切否極泰來。
5.第一個孩子，餵一口飯要一小時；最後一個孩子，根本不用吃飯也會長大。
6.孩子發燒，不要急著衝去醫院。但是，如果是第一個孩子發燒，連上帝都攔不住父母。
7.孩子真正需要看醫生的次數，比實際發生的次數少很多。甚至少到醫生無以維生。
8.孩子真正需要的食物，比父母「灌」進去的少很多。甚至少到父母要得憂鬱症。
9.上帝派給孩子最重要的一件工作，就是去打翻東西。
10.禪修，不必到廟裡。能夠心平氣和的照顧小孩，就是最好的修行。
11.手足友愛是幸福，不友愛是鍛鍊。給父母的鍛鍊。
12.不是孩子需要上幼稚園，而是父母需要上班。
13.孩子在學校闖禍，永遠都是別人的錯？
14.不要讓孩子決定買哪件衣服穿哪雙鞋，直到他可以獨立出門，或是你的眼睛可以瞎到看不見。
15.當你猶豫要不要幫孩子買一個東西時，就是不要買。
16.當你猶豫要不要幫孩子買書時，就是買。少則損失一本書的錢，多則孩子愛上書本。
17.當你猶豫要不要帶孩子去運動時，就是去。這是好父母的基本配備。
18.沒有孩子不喜歡父母的擁抱和親吻。不是他不習慣，而是你。
19.多幫孩子拍些照片。不要在他一個月大的時後就把底片用完了。
20.不論多大的孩子，當他第一聲叫你的時後，就要立刻回答。不然就得馬上跟他說你聾了。
21.當孩子跟你抱怨學校朋友功課……需要安慰時，最好點頭微笑，拍拍肩就好。注意到了沒？他沒有跟你要答案哦！你不需要說話。
22.父母的大道理，沒有安慰人的效果。而且一定有反效果。
23.不論孩子是三歲還是三十歲，如果沒有向你尋求幫忙，袖手旁觀才是上策。
24.孩子有二分之一的時間聽你的勸告，你就算是稱職的父母了。
25.父母早該知道的事………，我早該知道，它是沒有盡頭的。
