體重與身圍
體重: 73 kg
體脂肪:
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
夾肉土司 1 份 390.00
羊奶 180 undefined 120.60
泡沫紅茶 0.5 杯 30.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛肉麵 0.7 碗 381.50
奧利多水 1 瓶 246.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
咖啡蛋捲 1 支 50.00
泡沫紅茶 0.7 杯 42.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
阿Q泡菜臭臭鍋 0.7 碗 301.70
雪碧 1 杯 78.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
水 1000 CC 0.00
共計攝取卡路里 1,639.80
活動量
中度活動量 1 式 2,117.00
共計消耗卡路里 2,117.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 477.20
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記
早上去中醫診所回診
醫師說我的問題比較麻煩
畢竟我的血脂肪過高
又沒有膽囊
無法儲存膽汁
對於脂肪分解就不好
加上偉偉還小
半夜還會起來喝ㄋㄟㄋㄟ
所以我的睡眠並不充足
我有跟醫師說我開始減肥了
醫師交代說甜的食物和澱粉類的食物少吃
對體重下降比較有幫助喔
看完中醫便去婆家帶翔翔出來
帶翔翔回高雄娘家
讓他和妹妹的兒子徳德一起玩唄
也讓愛坐火車的翔翔過過癮
坐他最愛的火車吧
