最近重看『不生病的生活』，新谷醫生說到他的日常飲食原則我想我也因該調整一下，上禮拜開始實行：早上起床喝500cc開水、吃二條康貝兒，20分鐘後吃水果到公司吃早餐，飲料選擇豆漿或麥片吃完早餐後，很快就有便意了。連續一個禮拜都成功，只有昨天，因為早餐後開會硬生生的把便意給扼殺了不過早上要弄水果來吃，還真麻煩，得早點起床最近研究出香蕉方便不黏手，是最好的選擇囉~
