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何謂低血壓

2015年02月03日
公開
16

如果長期有暈眩、疲勞、胸悶、全身無力的症狀，又查不出原因，或許可以量量血壓。標準血壓值是收縮壓低於120mmHg、舒張壓低於80mmHg，但如果血壓長期偏低，尤其收縮壓與舒張壓低於90mmHg及60mmHg，就是低血壓。 低血壓的飲食 低血壓的飲食其實很簡單，因為低血壓可能是因為血液的粘稠度降低，也就是低蛋白血症，所以低血壓的飲食，就是要多多補充高蛋白，高熱量及高維他命等富含營養成份的食物，便可有效的減輕低血壓所引起的種種不舒服的症狀。 低血壓的治療及處理 一般而言，低血壓的治療有三種方式。 1.生活上的指導 教導低血壓的患者要每天有適度的運動及適度的休息及較佳品質的睡眠，同時在生活飲食中也要多補充高蛋白高熱量的食物。 2.精神上的治療 低血壓的患者，通常神經質的人居多，所產生的低血壓症更是會比一般人來的明顯，同時患者也會伴隨著悲觀的心理，因此，低血壓本身雖然不會對身體造成傷害，但是患者的精神及心理層面才是最重要的部份，家人的協助及支持，生活的安定及規律，心情的開闊與放鬆，壓力的移除及排解，都有助於低血壓的患者度過種種不適的感覺及症狀。 3.藥物上的作用 如因為疾病所引起的低血壓，則可考慮使用升壓劑，精神安定劑或荷爾蒙製劑等藥物來予以治療。 低血壓的人通常不太容易會有高血壓。陳逸忠表示，如果血壓偏低可以嘗試吃胖一點、吃鹹一點，並且多喝水、多運動來提高血壓。 低血壓的衛教 1.低血壓的患者，在每天早晨起床時，要先坐在床中央，做一些簡單的肢體伸展動作，動作儘量保持輕柔，不要太大的動作。 2.避免長時間的同樣姿勢或站立。 3.變化姿勢時要慢慢的，像慢動作分解般的移動。 4.可以配會彈性褲襪及性繃帶的使用，防止血液滯留在下半身。 5.強化身體，適度的刺激皮膚，可以使用身體按摩，冷水按摩，乾布擦身體的動作，同時也要配合散步，慢跑等的適度運動輔助。 6.充份的睡眠可以消除身心的疲勞，有效低緩低血壓的症狀。 7.高蛋白高熱量高維生素的高營養飲食。 8.精神上的支持及心理上的諮商，低血壓的患者通常以神經質的特質者居多，所以在這一點上要多花一點功夫去懷關及去開導。