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懷孕寶典助你升級爲準媽媽

2007年08月14日
公開
61

懷孕寶典助你升級爲準媽媽 作者：愛瑜のⓜⓐ ♥ 時間：2007-08-14 12:10 生育是人的本能，然而，随着社會的發展，越來越多的人被剝奪了生育的權利。統計數據表明：以前不孕不育症占10-15%，而近幾年已高達20%。原因是多方面的，除去疾病因素外，大多數人還缺乏一定的相關知識。你是不是非常想知道如何才能懷孕，懷孕過程中遇到問題又該如何應付。我們就幾個讀者咨詢較多的問題采訪了相關專家，希望能夠幫助你順利升級爲準媽媽。 懷孕不可一緩再緩 28歲的馬小姐去年底結的婚，前幾天發現懷孕了。這本是讓人高興的事，然而小生命的突然到來并沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悅，相反，夫妻倆卻滿腹愁苦：現在兩個人的工作都不穩定，手裏也沒什麽積蓄，又沒有房子……想想真是沒辦法要這個孩子，可不要吧又有點舍不得。思量來思量去，還是決定不能要這個孩子，理由是時機不成熟。 像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多，不是經濟條件不允許就是工作條件不允許，總想等條件成熟了再要。據專家介紹，如今的不孕不育症呈現這樣一個特點：由於流産導緻不孕的比例在上升(流産後并發症較多，影響生育)，如今占到不孕症的1/3，而肥胖所占比例卻有所下降。這和我們的生活工作環境有很大關系：生活工作壓力的加大、思想觀念的開放，使流産的比例上升；生活質量的提高及人們越來越懂得科學生活，肥胖的比例在不斷下降。 因此，專家提醒，最佳生育年齡是25歲左右，最好别超過28歲。經濟和工作問題都不是問題，不要錯過最佳生育年齡。随着年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利於及時發現問題，從而增加了治療難度。 心理障礙與不孕 專家向記者講了這樣一個病例：鄭女士，男方家庭條件非常好，結婚後全家都盼望下一代的出生。可半年過去了，想要孩子卻懷不了孕，鄭女士心情越來越壞，而且開始自卑，總是懷疑自己不能生育。在家人的建議下只好去看大夫。經過詳細檢查，只是内分泌失調，並沒有發現其他問題。經過一段時間的心理治療後，她也想開了，心情也放鬆了，結果不久就懷了孕。 不孕症的病因是複雜的，既可能有器質性病變，也可能是功能性障礙，更有心理方面的原因。在相當一部分患者中，所重視的是器質性病變，輕視的是功能性疾病，忽略的是心理性障礙。其實，心理障礙同樣可以導緻不孕，同樣也是疾病。鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環。此外，女性長期不孕、特别是經多方治療沒有效果，常常導致人際關系敏感、焦慮、抑鬱、偏執，随著婚齡延長、年齡增大，心理壓力更加沉重。 對於不孕症心理障礙患者，主要還是要靠心理治療。心理治療的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同時，患者自身也應當提高“免疫力”，在心理上保持健康，減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕症患者心理障礙，不僅可以提高自然受孕率，還可以提高患者的生活質量。 常見問題解答 1.同房時採用什麽樣的姿勢有助於受孕？ 如今還沒有什麽證據表明同房時採用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話，最強健的精子只需兩分鍾就能穿過子宮頸到達子宮。關鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次)，而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享受性愛的同時受孕才是最佳狀態。專家建議性交後女方可在臀下墊一枕頭等物，可提高受孕機率。 2.月經周期的長短對懷孕有無影響？ 月經周期長短對懷孕沒有影響，除非周期沒有規律，這樣會給預測排卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子，月經周期的長短就不會給懷孕造成不良影響。月經周期平均爲28天。如果把月經來潮的日子算作第一天，你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。你的月經周期不一定剛剛好是28天，但如果周期毫無規律可循，或是每年正常的月經次數少于6次，就有問題了。 3.在什麽情況下應該尋求醫生的幫助？ 什麽時候應該尋求醫生的幫助並無定論，但這個問題很大程度上取決於夫妻雙方的年齡以及個人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麽特别的問題(如以前做過手術或是月經周期不規律等)，在嘗試一年之後仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。但如果妻子的年齡超過 35歲，那看醫生的時間應該早一些，因爲女性受孕的機率在35歲以後會直線下降。 4.採取什麽措施能增加精子數量、提高精子質量？ 穿著寬鬆的内褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多，但是對此並沒有相關的研究數據。 5.哪些食物可以提高生育能力？ 富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最爲豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。 滑黏食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 特殊婦女何時受孕 服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕爲妥。 飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體内停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕。 戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。 患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生。 流産者：流産後至少一年才能受孕。 剖腹産：剖腹産後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等並發症。 X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較爲安全。 如何實現計劃受孕 計劃受孕就是夫婦雙方根據個人情況，選擇最佳受孕時間，創造最優受孕環境，預計寶寶出生時間，並做好充分準備，實現後代優生的措施。 1.計劃受孕不可操之過急 有些夫婦停止避孕2-3個月，做好充分準備後卻又懷不上。專家指出，計劃受孕不可操之過急。調查表明：婚後不避孕1月内或停避孕後1月内受孕率爲53%；3個月内爲77%；6個月内爲88%；一年之内爲92%。 研究表示：人類卵子在排卵後最多只有12-24小時的壽命。精子活力持續時間在較大程度上受女性生殖道内環境的影響。射精後如精子留在陰道裏8小時就會死亡；如果精子進入宮頸內，而宮頸管內黏液性狀、酸鹼度比較適宜的話，精子可存活3天。因此，一般多主張讓精子提前幾天進入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會，這樣，受精機會較大。 2.怎樣選擇受孕時機 有以上介紹的幾種方法識别月經周期中的“易孕階段”，圍繞排卵前後的生理徵象，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免性生活，以保證精子數量和質量；宮頸黏液開始有拉絲反應時，提示即將排卵，可隔天性交；拉絲度最佳的一天最接近排卵，應選擇此日性交；在排卵後3天或基礎體溫處于上升水平後3天內仍有受孕可能，可隔日性交。 研究發現，做愛的最佳時間是下午5-7時。因爲無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而這段時間則達到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。