跟大家分享我們上了七週的下一站幸福課程中老師教我們的
與孩子聊天的 四不一沒有
一.不要問為什麼
當你問為什麼時,對方大腦的杏仁核也啟動了,會 產生3個作法(1)和你對抗,大小聲起來(2)裝傻不回答(3)找理由騙你,而後面的3個小時,他什麼也聽不進去了
二.不批評 不稱讚 沒有對和錯 只有獨特性
例:當他考100分時,不要稱讚他,你這次考的很好,考了100分,當他沒考100分時,他不敢面對你.如果真要稱讚,請稱讚他很用功所以得到好的成績.就算他沒考到理想成績,也告訴他下次再努力一點,就會有好成績
三.不主動給予指導建議或分享自己的經驗
例:當煮了菜,別人告訴你,我以前都怎麼煮,你怎麼這樣煮的時侯,聽的人容易有...你是說我煮的不好吃的感覺. 請無條件的形容他 也無條件的接納他
四.不搞笑逗對方開心或轉移話題,會讓人覺得不被了解
一沒有
沒有[應該]或[標準做法]
什麼事都沒有應該要怎麼做的可能 也沒有單一的標準做法
凡事先站在他的立場先認同他的想法,再去分析對錯給他聽,如果一開始就否認他的想法,孩子就不願意多說了
不教導孩子應該怎麼做,而是讓他自己再反覆思考怎麼做比較好
當你在聆聽孩子說話時
可以這麼說 這麼做
好奇,[關於....你可以多說一點嗎?]
點頭 [嗯] 表示了解
難怪你會有**感覺,原來如此(同理心)
我聽到你說.....我看見你.....
(聽完他談的內容後,可以重講一次他剛才說的內容,藉由你再次訴說的講話內容,他也可以再省思剛才的談話和事件有沒有不妥)
眼神 姿勢 語氣與談話內容一致
(我真的很愛你 臉上的表情卻是皺著眉)
這是心理諮詢師呂瑛琪老師的上課內容
希望對大家有幫助
