分離焦慮

※分離焦慮的症狀



分離焦慮會發生在嬰幼兒時期，或是兒童期需要上學的時候，

有些人甚至延續到成人期，影響人際互動與生活適應。幼兒分

離焦慮的行為表現，以黏人最常見。一定要媽媽的陪伴，跟在

媽媽身邊，或是媽媽必須在視線之內，否則就會感到強烈不

安，哭鬧地非常嚴重。有些孩子會透過拒絕參與某些活動來表

現分離焦慮：不願意上學、不想去褓母家，不願意跟其他人

玩、或是不願意自己睡覺等等。最嚴重的情況，就是會有生理

反應或身體抱怨，例如：與媽媽分開時會哭到嘔吐；抱怨頭

痛、肚子痛；噁心感等。





※分離焦慮的成因



幼兒為什麼會有分離焦慮呢？發展心理學家探討了幾個可能的

因素。



第一個因素可能跟幼兒的認知發展程度有關。大約在嬰兒期7、

8個月開始，幼兒記憶力發展更加良好之後，能夠開始辨認媽媽

和其他陌生人的不同，所以開始產生陌生焦慮，分離焦慮也伴

隨發生。



第二個因素可能與認知發展中的「物體恆存概念」有關。「物

體恆存概念」是指嬰兒可以了解物體從眼前消失後，並不是永

遠消失，還可以在他處找到。大約5、6個月的嬰兒就有這種概

念，所以假如看到眼前玩具消失了，他們多會表現尋找的行

為。分離焦慮似乎可以用「物體恆存概念」發展不完全來解

釋：幼兒不了解媽媽在眼前消失後，還是會出現的，因此就產

生心裡的恐懼和焦慮，展現分離焦慮的行為。



第三個可能因素是幼兒「社會發展」較成熟，有「安全的依附

關係」，與媽媽關係非常緊密。這種母子關係的緊密連結，會

讓孩子無法暫時離開媽媽的身邊。不論如何，分離焦慮是一種

心理反應，與生命中越重要的人分開時，個體越可能產生痛苦

的情緒。





※媽媽也會有分離焦慮



不只是寶寶會因為分離而感到焦慮，媽媽也一樣有這種情緒。

擔心孩子生病而過度保護、過於照顧孩子不敢去做自己想做的

事、把孩子當成生活重心而無法與孩子分開等。反而因此造成

孩子過度的依賴，加重分離焦慮的症狀。因此，媽媽也必須先

調適好心態，才能協助幼兒共同渡過分離焦慮的危機。假如以

發展心理學的角度來看，這是一個人發展的必經過程之一，只

要適當地處理，幼兒還是會渡過的，媽媽們不必太過度擔憂。



※處理分離焦慮的適當技巧



該如何處理幼兒的分離焦慮呢？以下分享幾個重要的技巧：



一、平時的訓練：在嬰兒時期約5-6個月大的時候就可以開始。

平常讓孩子獨處時候也要常發出聲音，讓他知道你在身邊。大

一點的時候，可以開著門但是在不同的房間活動；或是不時查

看孩子等等。



二、要有一段分離緩衝期、漸進式地引導：對孩子會害怕的某

些人、事、物，或是情境，用漸進式的引導，協助他們認識了

解陌生的事物，引起孩子的好奇心，進而敢去接近或做嚐試。

分階段讓孩子習慣分離的經驗，譬如托育時先從幾個小時到半

天，最後變成一天。托育前先與褓姆見面、去褓母家熟悉環

境。







三、在必要時堅定地離開：不要擔心

分離焦慮會對孩子產生長遠的影響，

畢竟這是人生必學的功課之ㄧ，有一

天你跟孩子還是要分開的！因此一開

始碰到這個問題的時候，該離開還是

要離開。但是要給予保證：拿一個東

西給孩子保管，並且承諾一定會回

來。放一個孩子熟悉的屬於你的物品在他身邊，好像你就在身

邊一樣。





※錯誤的處理技巧



以下幾個錯誤的處理方式，供大家參考：



一、避免將幼兒關在黑暗的場所，或施以恫嚇的手段：例如孩

子不聽話時，威脅他說會被鬼抓走，這類的話語會讓幼兒的潛

意識產生幻想，加深他內心的恐懼，容易產生分離焦慮症狀。



二、避免強迫分離的情形發生、不要在生氣地情況下與孩子分

開：孩子需要的是你的安撫的話語或肢體接觸，媽媽情緒化的

表現會讓孩子更加不安。



三、避免以欺騙的方式處理：分離焦慮就是因為他不相信你還

會再回來，欺騙只會加深孩子對你離開的不信任感。



四、避免趁孩子睡著時離開：醒來後找不到媽媽，才會對孩子

造成心理的創傷。經過說明的分離，可以提升孩子適應分離的

能力。



最後，分離焦慮是人生必經的歷程。通過了它的考驗，孩

子的人生會走得更順、更加獨立、更能爲自己負責。學會面

對生命的失去，才會更懂得珍惜擁有的！媽媽只需要適當的

處理和協助，扶孩子一把，但不是用全力支撐孩子生命的重

量，這樣才能扮演好母親的角色！不會因為過度保護，讓孩

子失去自我防禦的力量。眼看著孩子哭泣跌倒，卻能溫暖地

關懷引導，就是母愛最充份極致的發揮！



（以上文章出自新光醫訊128期）