課程一開始..老師讓我們先列出清單
我寫的內容如下~~
１．理想的一天： 順利、開心、有心得、收獲、感動及充滿愛的一天
２．每天都要做，做了會開心的事： 和孩子(家人們)聊天、喝咖啡....
３．開啟一天的儀式： 開電腦(表示和世界或人際展開溝通)..
經過互相分享及討論後
老師建議我們以上三項內容
最好是能將重點放在自己身上
也就是..自己握有讓自己開心的主導權
而不是將快樂與否交給家人、孩子來決定..
在今天上課之前..
老師先指定了課前功課
即閱讀這篇老師寫的文章~~
《接納自己，就能療癒自己，長出新的自己》文章點我 所以，今日上課的重點..即為＂療癒＂!!(｡✪‿✪｡)
首先，老師請我們一一針對＂療癒＂..
發表自己對這名稱的解釋及看法
我寫下的內容如下：
返回過去受傷的那一刻，看見自己的傷、痛、苦，
然後接受它、安慰它、撫慰它..讓自己變好。 老師問的第二個問題是~~
「發現自己受傷時，第一個步驟為何？」
我的回答為：
檢視傷口的情況..再看後續該如何處理 (瞧~~這果然是實際..謹慎的魔羯個性哪~~^^")
對於『療癒』老師下的定義為~~
用新的觀點去詮釋過去的傷，長出新的自己。 並且和我們分享《零極限》四句箴言~~
對不起 (代表道歉)
請原諒我 (代表寬恕)
謝謝你 (代表感恩)
我愛你 (代表愛)
接著..老師更以自己的親身經歷
結合閱讀的相關書籍及學到的知識
幫我們整理了可供實做的療癒步驟與大家分享~~
１．進入記憶 (看見) ２．釋放 (與傷同在) ３．接納 (確實存在) ４．修復 (a)改變目前習慣..思考怎麼做會更好
(b)送過去的自己禮物 ex:講鼓勵的話(可實際做..也可以用想像的..)
(c)說那四句箴言
(d)送一道光給自己 (告訴自己
＂馬上＂好..立即就會痊癒)
５．感恩 (感謝天使..菩薩..神..還有自己) 老師放著優柔的歌曲...
要我們思考..並動手畫出自己心中的傷
並試著寫出原因...
最後抽一張天使卡..看祂做出什麼指示...
理所當然的..盤踞在我心中的恐懼
不由自主又浮出紅綠燈事件
但，這一次有所不同的是
我似乎又往更深一層探進 & 看見了
其實..讓我感到害怕的並不是紅綠燈
而是那種成為他人焦點..害怕被人注視(意)的感受
感覺那些投射到我身上的眼光..
像似抱著對我的期待...
又像等著要批判我..或看我出糗的心態..(＞﹏＜)
從我很小的時候..就很在意別人看我的眼光
甚至求學階段..為了討好..得到大家喜愛
我寧願委屈自己..
當個不拒絕別人的好好小姐...
當周遭對我投來眾多眼光時
我就像含羞草一樣...彎著腰..抬不起頭
感到很自卑..等著他人在我身上貼標籤....T^T
我抽到的天使卡是~~
『淨化你的空間』
大天使約菲爾：
清除堵塞之物，淨化在你周圍的能量，
並運用風水。
有感文字如下~~
「你的家和工作環境在許多層次上影響著你
協助你找到時間與動機...
清除障礙物...
釋放任何不再為你服務的一切...」等
老師看了我的畫之後...
說不知為啥..她覺得畫中的是小男孩..
他沮喪的神態..畫得好傳神...
讓人看了..彷彿也感受到他的難過
並建議我可以再修改或重新畫一張
讓小男(女孩)挺直腰來的圖
並且將那一圈壓迫的顏色拿掉試試....
接下來..老師請我們每個人在抽靈魂卡之前
先在自己的圖畫中..選定一個放置卡片的位置
屆時擺放上去和自己的畫..看看有什麼樣的關聯
又...卡片將透露出什麼樣的指引....
我將靈魂卡和天使卡擺放的位置如下~~
老師說..靈魂卡有時會反應出人性黑暗面..
她請我們試著重設讓自己恐懼或受傷當時的情境
用自己現在長大之後的眼光..
重新設定經歷事件的過程..甚至結局...
接著..將靈魂卡放到新的一頁中間
並在旁邊自由書寫以下四個問題的答案~~
１．天使為你做什麼指引？
淨化你的空間
『清除堵塞物，淨化你周圍的能量，
並運用風水。
與我共同合作，協助我找到時間與動機
清除障礙物..並釋放任何不再為我服務的一切..
２．你看見什麼？(指靈魂卡給的聯想)
像現在與過去的自己和解...
頭靠著頭..表情很愉悅..祥和的在一起
兩人中間像流瀉著些什麼(似清除的障礙物)
長出新(心)型葉片....象徵新的自己
我好喜歡圖中那祥和的表情啊..這般融合
兩雙手像撫慰著我....
又像告訴我..別怕..我們一直都在...
(老師回饋：
說圖好像在告訴我..請把手張開..放輕鬆..)
３．你可以為自己做些什麼？
1.按照老師教導的療癒步驟...實做來療癒自己
2.多做運動..持續做活血功
保持身體靈活度..可增加自信
3.繼續用正面能量待人處事
多說好話..為生活(世界)灑香水~~≧◇≦
４．你要送自己什麼禮物？
用充滿明亮的橘黃色光..溫暖..和煦的照著自己
喝一杯好咖啡..
送自己四句箴言..給滿滿的愛..擁抱自己
今天..同學送我的話是這一句~~
『不用在意旁人的眼光，
勇敢做自己
大步向前邁出！』 我在課堂中印象深刻的關鍵句則是∼
『清除障礙物』 最後分享..快樂的事是~~
這週咱家妹回家功課有一項是寫園遊會小日記
她按照慣例..在書寫完畢後..交給我檢查
並且問了我一句~~
「馬麻，妳最喜歡我寫的哪個部份？」
當下雖然被其中這一段..有觸動到~~
「我跟媽媽說主任說茶凍很好吃時，媽媽聽了很開心，
我看見媽媽開心，自己也覺得很開心。」
但..隨即又只當是女兒故意寫的＂好句子＂而已
並沒有真正放心上..並且回答小妮子說~~
「還好耶...沒有特別喜歡的部份..」
週六晚上..和老媽及阿姨們聚在一起聊天
老媽想起之前我在電話中跟她說
我聽從她的建議..也開始做活血功
立刻要求我做給她鑑定看看..
結果老人家被我生硬的肢體動作
給逗得哈哈大笑...
說我動作太緊繃..看起來好像溺水一樣...
邊笑...邊親自下海示範給我看一遍~~XD
看老媽笑得這麼開心..
一向＂小面神＂的我..並不覺得出糗
反而覺得自己有＂彩衣娛親＂的FU...
忍不住也和大家笑在一塊兒~~<(‵▽′)> 哈哈哈
這時..我突然和女兒寫的那段文字聯想在一起
實際體會到了∼
『看媽媽開心，我也跟著開心』這甜蜜的感覺
於是當晚的窩窩心時間
我特地將這心情和女兒分享
跟她說..她的心意..馬麻懂
並且也深刻的體會到了~~(✿◠‿◠)
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馬麻我一向是很後知後覺型的人
抽到靈魂卡時..我並沒有很深刻的想法
只覺得他看起來..並不可怕
反而讓人感覺很祥和..舒服...
另外..我看著兩張臉很久...
一直覺得..那心型的輪廓及臉上葉脈
很像某種植物的葉子....
後來，終於讓我給想起來惹
他，很像菩提葉!!
於是..我便上網＂估狗＂菩提樹的資料~~
『菩提樹的別名有：神聖之樹、思維樹、畢缽羅樹、印度菩提樹、
佛樹、覺樹、道樹、道場樹。』
另，裡頭也有一句話寫著~~「菩提意為＂覺悟＂」
原來，靈魂卡想帶給我的訊息
正是要我好好的思考 & 覺悟
才能再長出新的自己啊~~(｡✪‿✪｡)
再者，在我回家後動手整理相片及日記的此時
看著我拍下的相片...
竟然發現靈魂卡上兩雙張開的手
和天使卡上大天使約菲爾的手勢是一樣的~~~(�口�)!!
天使的一雙手..加上後面的翅膀..
看起來..也好像有兩雙手耶
哇)))))...傑克，這真的太~神~奇~啦!!!!ｂ（�▽�）ｄ
