記得小時候讀過一篇課文叫《差不多先生》
而，我覺得自己
慢慢成了~~?沒關係小姐?..♡ぷ(●´▽｀●)
畢業前..家長會副會長
照慣例送每位畢業生一本書
小妞拿到的是∼《不抱怨的世界》
她和我分享書中的序文內容
然後，母女倆開始跟著做起
?紫色手環?實驗
挑戰連續２１天不抱怨任務!!(｡◠‿◠｡)
?遊戲規則?是這樣子的~~
1.開始將手環戴在一隻手腕上。
2.當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，
就把手環移到另一隻手上，重新開始。
3.如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，
你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上；
但如果要做這種事，你自己要先移動手環！
因為你在抱怨他們抱怨。
4.堅持下去。可能要花好幾個月，
你才能達到連續21天不換手、不抱怨的目標。
平均的成功時間是4~8個月。
放輕鬆一點，我們所談的，
只是被?說?出來的抱怨、批評和閒話。
如果是從你嘴裡說出來的就算，要重新來過；
如果是用想的，那就沒有關係。
當你逮到自己在抱怨、批評、講閒話的時候，
就移動紫手環。移動它很重要，
這樣的動作將在意識裡深深地刻下痕跡，
讓你察覺到自己的行為。
(ＰＳ．紫色手環可以任意替換為
手鍊、手錶、絲線...等)
為什麼要２１天呢??
那是因為養成一個良好的習慣
需要重複做 21 次...
在開始做這個實驗時
大多數人..包括我們母女
都會認為要做到?不抱怨?是最困難的事
但，當我們真正開始實踐時
我卻有了另一個發現....
某天，我問了小妞
「妹啊，戴了幾天手環
妳覺得..最難做到的事是什麼呢??...」
小妞想了想..回了我一句~~
「嗯...就是...常常會忘記...」
小妞的答案讓我有點意外，但驚喜
其實小妞指的意思是
常會忘了戴著手環這件事
也就是..忘了?覺察自己?
當抱怨變成一種習慣時
不必經過大腦就脫口而出的話語
我們甚至無法覺察到
自己正在抱怨...
所以，比起不抱怨
我覺得要能做到覺察自己的言行
是更難的一件事
在開始進行這個實驗時
不只我對自己有信心
連小妞都笑著對我說~~
「馬麻，我覺得妳應該不用換邊
一次就會成功...」
而，在寫這篇日記的今天
是戴上紫色手環的第１９天...
前兩天..我以小妞的事為例
小小的和她做了心得分享~~
那天當她詢問我事項
我的回答不合她意時
不待我完整描述
她立刻語態不佳的反駁並打斷我的話
並丟下一句：
「妳不要再說了，我不想聽...」
還有當晚我看到葛格背上有髒東西
順手搭上他的背想要取下
一時沒拿準..再次行動時
卻遭葛格大聲斥喝並用力甩臂揮開我的手
若這些情況發生在以前
我一定會感到難過及內心受傷
接著就會因委屈而生出一股氣
爆發的氣..總是傷人，也傷己...
但，現在的我
會先在心裡告訴自己∼
「沒關係，女兒遇到新發生的問題
或者答案不符合她內心期待時
需要一段時間和空間讓她冷靜思考
等她想清楚之後...
自然就知道怎麼做了
她不是在對我生氣
只是想要冷靜的想一想
反正那是她自己的事
她自己會做選擇不用我煩惱...」
「沒關係，其實想一想..
自己也有不對
未經同意就突然觸摸別人身體
他本來就有權利制止我
兒子不是討厭我
只是當下我的觸摸讓他不舒服....」
每次當我換個角度告訴自己
『沒關係』三個字時
總是會讓自己很快的轉念與平靜
這不是我比別人厲害
而是因為..妳和葛格
讓我做了許許多多的?練習?
現在才有這樣的?功力?
『沒關係』，是很好用的一句
你（妳）也可以試試看哦!!(✿◠‿◠)
