對幼兒而言，規律的作息能穩固他們的靈魂，能讓他們的發展，在心靈的韻律下進行。睡眠是潛意識處裡平日意識焦慮的時機，安好規律的睡眠，對孩子的身心健康，有很大的助益。
若父母本身有著規律作息的紀律，孩子比較容易跟上。
維持紀律的秘訣是：不要太鬆，也不要太緊。
紀律太鬆的父母，孩子失去保護傘，看似自由快樂，但心靈其實會無依散亂。 紀律太緊的父母，孩子失去與自身的連結，乖巧聽話雖讓人喜歡，但壓抑的情緒能量才是人生的大變數。
紀律的方向清晰具體，確實執行。 在執行的過程，別忘了聆聽孩子同時讓孩子有表達與創意的展現。
現在家庭生活的挑戰在於，雙薪有孩子的家庭； 在睡前，通常父母比孩子累，於是失去精神集中度，孩子容易散漫或過渡興奮，失去身心的聯繫。睡眠的要見就是讓腦袋跟隨身體，讓腦袋的思緒不在運轉，與身體聯繫。因此，即使再累也可以用少少的能量集中在自身的身心連結，然後幫助孩子身心連結，於是孩子可以早睡，自然可以早起。
身心連結就是，覺知到自己的呼吸，覺知到身體各個部位的放鬆，覺知到身體的溫度，覺知到心跳，覺知到逐漸沈重而放鬆的四肢，覺知到皮膚的毛細孔逐漸平緩而和諧的呼吸。
