10/11 day1~跑步3K/22分+飛輪50分/總計1小時12分
10/12 day2~瑜極球運動1小時�總計2小時12分鐘
10/13 day3~運動48分/總計3小時
10/14 day4~跑步+快走1小時/總計4小時
10/15 day5~戶外腳踏車2小時/總計6小時
10/16 day6~跑步30分+肌力有氧1小時/總計7小時30分
10/17 day7~拳擊有氧1小時/總計8小時30分
10/18 day8~休息/總計8小時30分
10/19 day9~飛輪1小時/總計9時30分
10/20 day10~休息(週六)
10/21 day11~跑步快走30分/總計10小時
10/22 day12~戶外腳踏車3小時/總計13小時
10/23 day13~快走+肌力有氧1小時30分/總計14小時30分
10/24 day14~拳擊有氧1小時/總計15小時30分
10/25 day15~快走+飛輪2小時/總計17小時30分
10/26 day16~飛輪1小時/總計18小時30分
10/27 day17~休息(週六)
10/28 day18~休息(嘉義二日遊)
10/29 day19~休息(嘉義二日遊)
10/30 day20~休息(小朋友幼稚園萬聖節活動)
10/31 day21~牶擊有氧1小時+芭蕾瑜珈1小時/總計20小時30分
11/1 day22~快走30分+飛輪1小時/總計22小時
