軟糖公主的食譜(且復胖的極少，但至少需採此食譜 6 ~ 8週才能定型)
以下是軟糖公主所寫，她共花2個月，以下述方法減13公斤
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早上起床先喝一杯500cc溫開水
早餐：早餐:就是你睡醒的第一餐叫做早餐(不管你睡到多晚即便是中午)
蘋果或柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果，以蔬菜代替
中餐：
蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說，如果你吃一塊牛排，你就要吃三盤青菜，以你自己的食量來配比例，
我通常是5x5cm的牛排一塊，然後莎拉一大盤，這樣就很飽了
※肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，
那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
※別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐：
吃法跟中餐一樣，只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜
一共吃七天一個循環，七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃
小紅要來前體重比較不會變,小紅走後是減肥最佳時機唷!
要注意的是千萬別破功,也就是除了3餐其他時間絕不偷吃,餓的話只能喝白開水,水建議依天最好能喝到2000~3000c.c.
**補充**
1.中餐和晚餐:"澱粉+青菜""肉類+青菜"可以對調吃
2.每日三餐外不吃其他零食,若真的飢餓,允許吃3小塊蘇打餅乾
3.全菜日除吃青菜外可選一餐喝200cc牛奶
4.此食譜至少進行6~8循環,才能完全讓身材定型
5.禁食食物:蛋.豆類製品.菇類.海帶類
6.青菜類，儘量選愈綠的愈好，例如：花椰菜、炒葉菜類(高麗菜不知算否？)，儘量別選豆芽、洋蔥這種已經是白色的菜類了…
※資料來源→FG
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假設有某一天有"破戒"的話，則運動量就必須增多，若乖乖沒破戒，運動就可隨心所欲(因為軟糖公主並無運動，但她在2個月內也完全沒破戒哦)：
ex：某天去吃了同事的喜酒，或是聚餐，那那天的運動量就必須增多，假設原本踩踏步機30分鐘，就必須再加踩30分鐘，或做其他的運動30分鐘…
