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慢活的華德福

2015年05月07日
公開
54

這篇其實是用來回答最後一堂課一位媽媽的問題 沒想到受到歡迎∼ 有不少人問我帶著兩歲多三歲的孩子 要怎麼過生活 要帶他做什麼 以下是在已經知道一切以自己的呼吸 放鬆 自我覺察為重 為前提下而來的實作 現在大多家庭只有一個孩子 家裡沒有同伴可一起玩 而我們早已忘了自己也曾是孩子 常想要怎麼填滿孩子的時間 他不要無聊 打擾我就好 雖然說我們是引領孩子進入地球生活的大人 這也可以是重新經歷當個孩子的感受與快樂 讓我們重新完整起來 真的不必特別為孩子安排什麼活動 我們照樣做自己該做的家事 早上起來 自己深呼吸 做伸展操 當我們放鬆時 孩子通常也會靜下來觀察 或和我們一起動 然後帶著孩子進行自己的晨圈 歌唱 簡單的律動 歡迎新的一天 好好看著孩子的眼睛 這會提醒我們 他和我們是連動的 三餐 一起做 一起吃 在做菜時 先感受每片菜葉 每項食材的來歷和樣貌 他們都有故事 可以講給孩子聽 一起用眼睛看(譬如 欣賞紋理) 用耳朵聽 用鼻子聞味道的變化(煮前 煮後) 用手觸摸質感 溫柔地和水一起工作∼洗菜洗米 用安全不鋒利的塑膠刀具讓孩子切菜 聽聽鍋裡的聲音…… 多花點時間感受…… 不論孩子是否參與 我們自己先深深地享受吧 自己先做到 我們太少開啟感官去感受 打掃時 將時間拉長 讓孩子也能以自己的能耐和方式參與 千萬不要嫌他慢或搗亂 當我們以平和虔敬的心專注在工作 也接納一切變化時 孩子也會感受到 打掃後別忘了好好欣賞自己的傑作 那就是我們當時狀態的反映 孩子不一定會跟著做很久 去塗鴉 去探索 玩玩具 跳舞 就讓他去 保持一個混亂的彈性…… 亂和整齊本來就是交錯的 他要我們陪一下 就去陪一下 當下的溫暖和感受總是優先 當他感到安全自在 是可以自己沉浸在自己的活動中 請不要打擾他 那是他的世界 他在自我摸索與創造 若孩子鬧起來 先檢視自己是否哪兒卡住 檢視孩子是否累了 餓了 先滿足他 或是節奏亂了 是否high太久收不回來 此時 歌唱和故事 還有擁抱和注視 可以安撫他 也容許他哭一哭發洩 不要急 出外散步是重要的 每天大約固定時間出去走走 買菜 讓孩子自由撿自然寶物 到公園去玩 遇到小朋友 小孩採小野花 媽媽自己感謝小花(不用逼小孩說 他們和大自然的連動比我們強) 不用跑太遠 附近小地方讓他們反覆發現新意 深刻地認識 也許有段時間孩子喜歡待在家 我不會勉強非去哪不可 若孩子中間發呆就讓他們好好發呆吧 每個人都要有放空的時候 他們來找我們 請和他唱歌 或說個適合他年紀的故事(說故事的方式已談過) 跳跳舞 他們會很滿足 這讓他們又進入夢想 充滿靈感… 其實 每天放慢腳步 給自己一定的規律和節奏 不多想 容許混亂和收拾的時間 像甜粥故事一樣 我們在充份餘裕足夠的時間和空間裡生活 幾乎忘了有什麼需要趕… 一天反而很快地過去 而且不是混過去 是充滿感受和感激 出現很多情緒沒關係 這很正常 請用各種方式(我也分享不少)觀察 讓它們流動過去(或收回心裡) 晚上睡前講完故事 媽媽躺在床上 在心中回顧一整天 出現情緒強烈的部份 特別看一下 深呼吸 還可以如何反應 然後放開 微笑入睡 (要和小孩一起按摩 當然非常好 留下充份的時間) 一整天提醒自己 保持深而慢的呼吸和走路的步調 隔一陣子回頭看 雖然時間反而過得快 但是沒有太多遺憾