前幾天跟櫻井太太談到減肥
其實喔!我多半是嘴巴嚷嚷 真正要實行的決心尚未成立
但是櫻井太太熱心的提供她的經驗談
她說要少吃多運動 尤其我們這年齡新陳代謝變慢
想要減肥就一定要動 才能快速的消耗熱量
我想也是!
我在台灣之所以會胖 除了沒動還加上不斷的吃
不胖才怪!
所以我也在想以後就等送老三去幼稚園後
我順便去公園跑十圈吧?!
剛開始用跑的一定吃不消
起碼我先用走的再來試跑
不過 昨晚我先開始在洗完澡後做柔軟操
其實這柔軟操是婆婆早就交代我們母子要做的
婆婆多年以來都在洗完澡後會做
所以她的身體比我軟 手都可以碰到腳趾(坐下來腳伸直)
因為老大的身體比較硬 芭蕾老師也認為她該再多柔軟自己的身子
所以婆婆就把我連帶“牽拖”進去 要我們母子一起練
上次暑假回台我還記得練 這次寒假就懶了!
昨晚再度練習 順便把仰臥起坐也練了十下
又開始對著空中做採腳踏車的動作100下
昨晚量體重好像就已是58.5公斤
今天早上量是57.5公斤 好高興!
自己也覺得比較有一點腰 小腹也小一點了~~
不過 我覺得減肥最重要是要少吃!
運動是幫助我們不要瘦得太難看而且變得有活力
因為很久以前我聽廣播
那時常聽一位叫羅懿芬的主持人的節目
她就提到吃ㄧ塊小蛋糕要花兩三個小時才能抵去那熱量
所以忌口是最重要的!
昨晚我就不敢再吃滿滿一碗 吃八分滿
等夏天來吃半碗應該會瘦的更快!
