這是我2星期內第一次量的
終於又瘦點了
今早量體重
58kg~~哇~~終於突破60大關了
我想會瘦應該是
1.每星期六我都自已一個人打掃家裡
我可是掃完後又跪著擦地的喲
2.我每天早餐都有喝牛奶+大燕麥片喲
3.我都是吃自已做的早餐再加上一片烤吐司
早餐內容:
a.2粒蛋+1鍋水先煮
b.紅蘿蔔,馬鈴薯去皮切塊後放入a.內一起煮
c.煮熟後再放點鹽(我是習慣煮沸後再悶一下因為b.比較不好熟)
之後再把水瀝乾(我家是用廚房用的紙巾放在食物下面)再把蛋殼撥開切丁狀即可
(水一定要瀝乾才行喲~要不會容易壞喲)
等食物涼就可以放冰箱了
要吃時再拿出來再淋上美奶滋就好了
以前我們都是煮好涼後就加上美奶滋這樣子很像外面賣的喲可是很容易壞所以就改成要吃再加
