DHA只有深海魚才有?關於DHA的攝取,一般雖說是深海魚比較多,但其實DHA含量多寡,應該不是絕對以深海魚或淺水魚來分。目前所知,DHA含量最高的為鮪魚,每100公克中含2877毫克,其次是鯖魚1781毫克,秋刀魚1698毫克,其他像鰻魚、沙丁魚、鮭魚也不錯;至於像鯛魚、鯉魚、香魚、甚至是烏賊,都或多或少含有DHA。不過要提醒您,DHA是脂肪的一種,所以在調理時要注意,燒烤可能使脂肪大量減少,如果以煮的方式,損耗量會比較少。