媽咪的生理變化：
卵子和精子結合成受精卵就在這個階段，通常不會有任何感覺。大多數的女性的受孕時間(排卵日)約在兩次生理期之間；第一次的月經結束後，卵巢內的細胞經分裂、成熟後排卵，卵子則在濾泡中逐漸發育成熟，排至輸卵管，準備和精子約會。以月經週期28天為計算(月經週期若不是28天則依差距天數增減)，月經來潮為第1天，在週期的第14∼16天是最佳的受孕期。此時，量一量妳的基礎體溫，體溫若比平常升高攝氏0.3∼0.5度則為排卵日；要計劃懷孕的妳也可以用排卵試紙測試排卵日喔！
寶寶的生長發育：
這時受精卵還在進行細胞分裂及準備前往子宮著床，由於預產期是依據女性最後一次來經日作推算，因此受精日並非計算週數的第一日。
關心妳的飲食：
在準備懷孕的3個月前和懷孕後的3個月內可以多補充葉酸，雖然目前醫學上未完全證實，但這是目前最熱門的話題！葉酸是維生素B群的一種(B9)，為水溶性；有促進血紅素生成、幫助寶寶細胞合成、讓媽咪保持好氣色不貧血等功能；若是缺乏葉酸會影響寶寶神經及腦系統的正常發育或導致母體較易流產、早產。而含有葉酸的天然食物有：糙米、綠色蔬菜、肝臟、鮭魚、豆類、酵母、柑橘類水果等；如果無法每日均衡攝取到含豐富葉酸的食物，建議可每日服用400微克(0.4毫克)的葉酸來補充。同時也要適量的攝取含有維生素B12的食物，如：肉類、肝臟、牛奶、蛋等，葉酸才會發揮功效。
爸比能做的事：
如果是計畫性懷孕，在「做人」的3個月前，除了媽咪要補充葉酸外，爸比平時也可以多注意每日的葉酸攝取量，葉酸對於維護精子品質有幫助喔！而嗜菸酒的爸比為了下一代著想，何不趁這時一起戒掉呢！除此之外，也要避免熬夜、泡溫泉、長期穿緊身內褲或牛仔褲、久坐、壓力過大等會影響優生計畫的行為，當然別忘了飲食要均衡喔！
