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不要生氣 沒有人會因為喜歡生氣而發怒，
只是，為什麼明知不該生氣，
卻還是忍不住發脾氣？
如何才能安住身心，超越生氣情緒，找到幸福之道？
任由憤怒的能量蔓延，讓生活充滿攻擊與對立，所導致的最
大不幸是，不論走到哪裡，都找不到歸屬感。因為，所謂的
歸屬感，是唯有在憤怒的毒素完全消失，身心得以放鬆時，
才能得到的幸福。
──小池龍之介
「那根本是錯的」、「這件事也很奇怪」、「為什麼這麼倒
楣的事偏偏被我碰上了？」、「這份工怎麼這麼無聊」……
煩躁不安、抱怨不平，放任這種思緒在腦中徘徊，就是生氣
的元凶，也是讓現代人變得孤獨、失去歸屬感的原因。
但是，為什麼人會一邊想要快樂，卻一邊做背道而馳的事
呢？
日本人氣僧侶小池龍之介一一拆解「人為什麼會生氣」的根
源煩惱──貪欲、嗔怒和癡迷，並以自己的修習心得告訴大家
如何拉起一條對治憤怒的抗衡線，化解心裡的怒氣，並且打
從心底不再生氣，讓心得到自由，充分體會安穩快樂的幸福
滋味。
