培養專注力從2歲開始！
媽媽帶著2歲的小寶去走親戚，他在親戚家裏上躥下跳，一點也不安分，十足一隻搗蛋的小猴子，連
媽媽要和他一塊兒玩玩具都堅持不了3分鐘。媽媽在心裏嘀咕了：“這孩子，怎麼一點專注力都沒有？
長大那還得了？”
無法把精力集中在應該做的事情上，是讓爸爸媽媽頭痛欲裂的問題。一個人如果沒有辦法專注，
做任何事情都難以成功。如果孩子到了唸書上學的年齡，你才發現他不能夠專注，那可就太晚了！
2歲之前的寶寶年紀甚小，對於週遭的事物大多充滿著強烈的好奇心，但要等到他稍微懂事，心
性比較穩定的時候才能得到比較正確的判斷。
從孩子滿2歲起，就應該多多訓練他的專注能力。一般來說，專注力比較高的孩子，做任何事情
都會事半功倍。當孩子在學習中找到成就感，隨之而來的就是充足的自信心和高度的學習意願，這就
自然而然地促進了他更多的求知欲。相反，缺乏專注力的孩子做任何事情都會事倍功半，在這樣的學
習過程中人就會膽小、畏縮、缺乏自信，不敢或不願去嘗試新的事物，造成惡性迴圈。
所以，千萬不要小看“專注力”，它可是深深影響著一個人人生成敗與否的關鍵呢！
判斷孩子的專心程度
玩具測試 把孩子置於一個安靜、不受干擾的空間，只給他一種玩具，觀察他在玩玩具的反應。
測評 給一個他喜歡的玩具，如果他能夠持續地一直玩，而且平時生活中對大多數的事情也能夠專
心，就代表著他擁有很優良的專注力。如果他不到3分鐘就表現出厭倦、煩躁的情緒，就說明他的專
注力不夠。
注意：孩子本來就是喜新厭舊的，如果給太多種選擇，會分散他的注意力，測試不出他的專心程
度。
不專心孩子的情緒特徵
※情緒不穩，易發脾氣，經常出現較大波動，做出一些類似敲打頭部的動作；
※缺乏耐性，即使在吃飯時也不肯安靜地坐立；
※缺乏集中的意志，容易健忘和心不在焉；
※說話或聽覺障礙，睡眠不良、行為笨拙；
※容易受到壓力的影響，產生挫敗感，一般問題也會引起壓力。
孩子不專心的原因
■對所做的事情不感興趣；■沒有學習動機；■周圍干擾太多；■注意力不集中。
如何培養孩子的專注力
一、把興趣和專注力的培養結合起來
新奇有趣、富於變化的物體最能吸引孩子的注意力。
會唱歌的小鴨子、爬梯子的小木偶、轉動的風鈴都是能讓孩子集中注意力觀察的玩具，爸爸媽媽
不妨買一些會走動、會發出聲響的玩具來訓練孩子的注意力。
對於0-3歲的孩子，採取這種方法是最理想、最有效的。
擴大生活經驗
孩子的天性是對周圍的事物感興趣。爸爸媽媽可以經常帶孩子到新環境中去玩，比如，家周圍的
小區公園、城市中的主題公園、動物園之類的地方，帶著他觀察一些以前從來沒見過的花草樹木、活
潑可愛的小動物，美麗的景觀和建築物。在觀察的時候，可以邊問邊答，這個不僅可以增加孩子的常
識，還能借此擴大孩子對事物的注意範圍，增強他的觀察能力。
從培養孩子的興趣著手
孩子會專心致志地完成自己感興趣的事情，全神貫注地投入最多的精力；而在做父母要求的、自
己卻毫無興趣的事情時表現出心不在焉、無所謂的樣子。對這麼小的孩子來說，他的注意力在一定程
度上直接受到他的情緒控制。所以，爸爸媽媽可以培養、刺激他們的良好的愛好，把培養孩子廣泛的
興趣與培養專注力結合起來。
◆培養孩子的興趣，要採取誘導的方式去激發。
◆太過簡單的道具和遊戲會讓孩子喪失興趣。因此，要讓孩子接觸新的玩具、新的遊戲，設法引
起他的興趣以及注意力。
二、明確活動目的，
在遊戲中訓練孩子自覺專注的能力
遊戲是孩子最喜愛的活動，它能引發孩子的興趣，使孩子心情愉快，保持穩定和集中的注意力。
孩子對活動的目的理解得越深刻，完成任務的願望就越強烈，在活動過程中，注意力維持的時間也就
越長，注意力也就越集中。所以，平時爸爸媽媽可以有選擇性地與孩子一同玩親子遊戲，並在遊戲中
有意識地培養孩子的專注力。
例如：找回“不見的玩具”。
在桌子上擺放一些孩子喜歡的玩具，教他分辨玩具的種類，說出玩具的名稱和數清楚玩具的數
量。然後，趁孩子不注意的時候，拿走其中的某一樣玩具，問孩子：“什麼東西不見了？”讓孩子集中
注意力去回想、查看、尋找，如果他能很自然地回答出被拿走的玩具的名稱，下一次，可以拿走幾種
來考察孩子的記憶。這樣的訓練方式，靈活、實用，能夠很好地激發孩子的興趣，讓他逐步養成圍繞
目標、自覺集中注意力的習慣。
三、培養良好的自我控制能力
在生活中，爸爸媽媽可以不斷地、有計劃地向孩子提出適當合理的要求，鼓勵他按時完成所交待
的任務，把每一件事情都好好地做完，不要半途而廢。
專家認為，專注力是穩定集中的注意力和自製力的結合，這需要具備相當良好的自我控制能力。
培養專注力的方式很多，具體實施的方法也各有不同，爸爸媽媽可以根據孩子專注力發展的特
點，採取科學的態度和適當的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。
培養專注力的錯誤之舉
錯誤1：孩子在畫圖，父母卻在一旁指指點點，嫌這個形狀畫得太難看，那個顏色涂得太刺眼，
比例應該如何……
Tips：還孩子自由的創作空間
過分干涉孩子的自由，會對孩子正在進行的工作造成干擾；另一方面也會使得孩子失去信心，注
意力也就更不集中了。所以，當孩子在玩沒有什麼危險的遊戲時，爸爸媽媽不應該過多地去干預。
錯誤2：孩子在搭積木、玩配對及其他要求專注的遊戲，一旁卻充滿著電視機裏的喧鬧聲。
Tips：創造一個良好的環境
孩子會因為外界事物的各種刺激而出現注意力分散的現象，這就需要父母的合作，創造出一個安
靜平和的環境。就像上述的情況，應該立即關閉電視機，排除一切可能分散孩子注意力的干擾因素，
為他提供一個安靜的學習或遊戲的環境，協助他專注力的發展。
錯誤3：有些父母特別性急，為了加快對孩子專注力的培訓速度，一次性地提出很多要求和任
務。
Tips:讓孩子專注于一件事
過多的任務會使孩子沒有明確的目的性。既要注意這個，又要注意那個，這麼做的結果是什麼事
都不能順利地完成，反而使孩子的注意力更加難以集中。
培養專注力的正確之舉
舉措1 加強體質的鍛鍊
體質不好會對專注力的發展造成障礙。因此，鼓勵孩子進行適當的體力活動，能增強孩子的體質
和促進神經系統的發育，這是專注力發展的生理基礎。
舉措2 建立規律的生活習慣
不規律的作息安排不利於孩子專注力的發展。因此，必須讓孩子有充足的睡眠，固定的飲食起居
和玩遊戲的時間，讓孩子愉快地專注地去學習和遊戲。
舉措3 不作過多過分要求
爸爸媽媽派給孩子的任務一定要指示清晰、要求明確，恰當地符合他的能力。順利完成之後，要
當面讚揚他，一個微笑、一個親吻、一個擁抱，都是很好的獎勵方式。不足的地方，要耐心地示範，
鼓勵他再一次地去完成。
舉措4 不和他人進行比較
每個孩子都有不同的特徵，您的孩子是惟一的，所以，在培訓他的專注力時，不要拿別的孩子來
作比較，這麼做會打擊他的自信。應該從基礎開始，耐心地加以教育和訓練。
尊重孩子的自由選擇，給予適當的引導，幫助孩子體驗成功，讓他充滿成就和充實感，是培養孩
子專注力的最佳方式。
[出處:北京學前教育網]
http://211.147.225.34/gate/big5/www.jxllt.com/?artid=MTc4MTU=&F=dmlldy5odG0=
