研究發現， 快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括： 較有自信、樂觀、有自制力。
我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。
1. 給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前
的孩子來說更為健康有益 。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有
的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無
拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光， 以他們自
然的速度去探索他們所好奇的世界。也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行
程表，跟著孩子的節奏享受生活 。
2. 教導他關懷別人：
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義
。要發展這種感覺， 可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊
玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與
一些義工活動。專家指出， 即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得
快樂。並養成喜歡助人的習慣。
3. 鼓勵他多運動：
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳等，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓他
變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自
己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感 。
4. 笑口常開：
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都
有益處。光是大笑，就是很好的運動 。
5. 有創意的讚美：
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些 ，說出細節，指出
有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好， 例如，「你今天有主動跟警衛
伯伯說早安，真的很有禮貌。」不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期
待。有些父母會用禮物或用錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬
上，而不是良好的行為上。 父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿
足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
6. 確保孩子吃得健康：
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點
心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
7. 激發他內在的藝術天份：
雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞
蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界 。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是
拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫
畫、跳舞或彈音樂，也會對自己感到比較滿意 。
8. 常常擁抱：
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸
擁抱， 可以讓早產兒變得較健康、較活潑， 情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱
也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。
9. 用心聆聽：
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。 想要當個更好的傾聽者嗎？不要
只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講
話 。要耐心聽孩子說完話， 不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完
， 即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺
時，是最佳的傾聽時刻 。
10. 放棄完美主義：
我們都期望孩子展現出他最好的一面，可是有時候太過急切糾正或改善他們的表
現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把
東西擺到一定位置。事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。 下
次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件
事跟健康或安全有關嗎？」「想像10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案
是No，那麼就 放手讓孩子去做吧。
11. 教導他解決問題：
從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他
有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。 當他遇到阻礙時，例如：
被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，! 你可有幾個步驟來幫助他 ：1.確認他的
問題 。2.讓他描述他想到解決方式 。3.找出解決問題的步驟 。4.決定讓他自己
解決這個問題或提供一些幫助 。5.確定他能獲得需要的協助 。
12. 給他表演的舞台：
每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下 ？如果他們喜歡說故事，鼓勵他
多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東
西。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
