這次健檢的紅字項目之一是血壓稍低於標準值。因為當時我連測二次才量到血壓(好好笑，第一次竟然量不到血壓)，搞得我手臂發麻，所以一直認為是醫院的血壓計有問題。最近連續幾天帶齊、歆看醫生，剛好診所也有一台血壓計，我就順便量量看，結果連續幾次都是略低的血壓，再檢視過去四年的健診資料，雖是正常值，但也都只比低標略高。這下我才承認自己有低血壓的問題。
今天上網GOOGLE一下，低血壓的成因主要有：氣血兩虛、先天心臟缺陷、服用降血壓藥物、靜脈回流差。改善的方法則有：1.吃胖一點；2.吃鹹一點；3.避開低鈉鹽、美味鹽；4.喝足夠的水；5.多作下肢運動；6.注意降血壓藥物並定期量血壓。
至於改善，1.要吃胖很容易，但我實在不願見自己的小腹比胸圍還凸出。2.開始吃鹹一點。最近力行清淡飲食，自備便當菜都不加鹽，而我也很享受蔬菜的原味，大概就是鹽份過少，才導致血壓更低。鹽份攝取不多，再加上我用的正是美味鹽，血壓低也不足為奇。3.我每天健走30分鐘，下肢運動已經足夠。
難怪最近老覺得疲倦沒有元氣，突然站起來偶爾會感到頭暈，原來就是血壓太低造成的。
