飲食金字塔

1280卡今天又超過了
維萊特教授－飲食結構金字塔
第一層：黃油與甜品
第二層：奶製品
第三層：魚類或少量紅肉
第四層：堅果與豆類
第五層：蔬菜與水果
第六層：全麥食品與植物油
第七層：持續的體能鍛鍊