ღ燕帶地瓜湯
ღ燕麥海帶湯
ღღ牛蒡
ღ 茼萵冬粉湯
ღ 泡菜餃子
材料:市售的泡菜1罐.絞肉2斤.板豆腐2塊.薑片5片.蒜頭2顆.市售水餃皮1斤
醃料:醬油2匙.香油1匙.米酒1匙.胡椒粉少許.鹽巴少許.太白粉少許.泡菜汁3匙
做法1:泡菜略為切碎.絞肉加入醃料攪拌.薑片切末.蒜頭切末備用
做法2:絞肉略為攪拌加入豆腐.切碎的泡菜.薑末.蒜末繼續攪拌均勻即成水餃餡
燕麥參考菜單:
http://www.atlaspost.com/fulltextsearch-%E7%87%95%E9%BA%A5%E9%AB%94%E9%87%8D%E6%8E%A7%E5%88%B6.htm
8大食物清掃內臟脂肪
1.燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
2.玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
3.海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
4.大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。
5.蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
6.牛奶：因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收
7.洋蔥：所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。
8.甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
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糖水瘦身密碼：控制體重內定調節點
體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食物和熱量就越多。反之，沒什麼味道的東西也會影響體重內定調節點，大腦會發出“我吃飽了，不餓了”的指令，身體需要的實物量就自動減少，當然就不會發胖了。
糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。
