經過一整個冬天吃吃喝喝，以及農曆春節期間豐盛的年菜和糖果點心攻勢，許多人不知不覺就食用過量，腰圍變大幾吋，體重也增加好幾公斤。景得中醫診所賴慧真醫師表示，過度肥胖是危害健康的一大殺手，只要成為肥胖族，各種疾病都容易伴隨而來，例如高血壓、心臟病、高脂血症、糖尿病、腦血管疾病等罹患疾病的機率也隨之增高。一般而言，體重在一公斤左右上下波動是屬常態，若體重增加2公斤以上，才是真正的肥胖訊號。
賴慧真醫師建議，在飲食方面需要注意的事項包括：少油、少用調味品、多纖維、細嚼慢嚥、減少飲食中的熱量，以及配合適當的運動，或可搭配穴位按摩方法，才能有效控制體重，達到瘦身的功能。
【下腹部肥胖】
天樞穴：所屬經絡為足陽明胃經。
取穴法：仰臥，夾肚臍兩旁各二寸，左右共二穴。
功 用：調理腸胃功能
【上腹部肥胖】
水分穴：所屬經絡為壬脈。
取穴法：肚臍上一寸。
功 用：為水份代謝異常的特效穴。
【上手臂肥胖】
臂臑穴：所屬經絡為手陽明大腸經。
取穴法：垂臂曲肘，當三角肌的下端，偏向內側，曲池穴上七寸，肩下三寸。
功 用：疏通經絡。
【下肢肥胖】
風市穴：所屬經絡為足少陽膽經。
取穴法：直立，直垂兩手著腿，當中指盡處，陷中是穴。
功 用：以取天應穴原理，消除大腿外側脂肪堆積。
足三里穴：所屬經絡為足陽明胃經。
取穴法：正坐垂足，從脛骨頭的上緣往下取三寸(橫排四指即三寸)。再由此處向脛骨外側取約一寸，有一隆起的筋，按住則筋分開，其溝中即是穴位。
功 用：理脾胃，扶正培元。
