從星期一晚上七點到星期三晚上七點整整48小時當中只喝水及運動飲料本來是想再順便斷食個三天的但怕恢復期也得三天遇到假日不好掌握飲食所以晚上開始進食先吃水果等流質的東西明天再來吃點殿粉類的食物(不能吃不易消化或麵包饅頭等發酵物)說到禁食原以二天會瘦很多的結果才一公斤....
