材料：
五穀米
吻仔魚
胡蘿蔔切碎
青菜 - 只用葉子，先用水煮熟後，切碎(這次我用的是芥藍菜)
北海道起司棒
蛋1顆
(以上材料的量，請隨個人喜好增減)
作法：
1.用電鍋煮飯─五穀米(註1)先入鍋內，再舖上吻仔魚、切碎的胡蘿蔔，內鍋水量約一節食指高，外鍋我通常是加1/2∼2/3杯的水，開關跳起後悶一下再打開
2.取可微波的碗一只，將青菜拌入煮好的飯後，表面舖平
3.將生蛋一顆打入碗內，用牙籤在蛋黃戳一小洞，再加入剝塊的起司棒，送進微波爐，強微波3分鐘即可完成 (如果蛋不熟，請再自行加減微波的秒數)
