注意事項:
1.每日至少喝五杯水,在每餐之間及中午及臨睡前飲,除此之外不能飲用或進食其他東西。
2.依序食用,不可自行調換其他代替品。
3.生食只可白煮至熟,除可用食鹽及胡椒粉外,不能加其他調味料。
4.咖啡、茶均不可加糖及奶精。
5.減肥菜單中的飲食搭配有化學作用,不可任意更改,第一次連續三天節食可以減4.5公斤,三天後可照正常飲食,但不可過量,經過四天的一般飲食後,如果再想減肥時可再吃三天﹝減肥餐﹞,但一定要相隔四天正常飲食才可以繼續,如此一個月便可以減18公斤
瘦下來還可以維持住的唯一方法就是---少吃多動
說真的減肥不難,難的是在維持
睡前運動
睡前抬腳20分鐘和踩空中腳踏車200下
以自己健康為主才是真的好方法